La Master Cleanse Diet consiste nell'evitare cibi solidi a favore di una bevanda a base di succo di limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero. Una dieta fad, non è raccomandato, perché non è nutrizionale dal punto di vista nutrizionale. Non contiene quasi proteine o grassi e solo quantità minime di vitamine e minerali essenziali. Parla con il tuo medico prima di seguire questa dieta o esercitarti mentre lo segui.
Video del giorno
Considerazioni sugli esercizi
Questa dieta contiene solo 650 calorie al giorno, ben al di sotto del minimo raccomandato di 1, 200 calorie al giorno per le donne e 1, 800 calorie al giorno per gli uomini. A causa del basso numero di calorie consentite su questa dieta, potrebbe non essere sicuro esercitarsi, secondo un articolo sul sito web "U. S. News & World Report". La mancanza di calorie e nutrienti può anche causare effetti avversi, come mal di testa, letargia, affaticamento, dolori e dolori, quindi probabilmente non ti sentirai più come esercitare comunque. Un'opzione di perdita di peso più sana sarebbe quella di esercitare almeno 2 ore e mezza ogni settimana e seguire una dieta ragionevole ed equilibrata tra proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura.
