La caffeina è uno dei farmaci che alterano l'umore più diffusi e secondo quanto riferito è consumata regolarmente dall'80 al 90% dei nordamericani, secondo un articolo pubblicato nel Numero di settembre 2008 della rivista "Psychopharmacology." Sebbene la caffeina sia generalmente sicura e ben tollerata, può causare effetti indesiderati se ingerita in grandi dosi. Inoltre, l'assunzione regolare di caffeina può causare dipendenza, causando sintomi di astinenza quando la caffeina non viene consumata. Il mal di testa può essere un sintomo di troppa caffeina o troppo poco.
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Troppa caffeina
La caffeina agisce come stimolante sul sistema nervoso e interferisce con l'azione di un neurotrasmettitore nel cervello chiamato adenosina, spiega l'Università di Washington Neuroscienze per bambini. La caffeina induce numerosi effetti sul corpo, tra cui la stimolazione del cervello, l'aumento della frequenza cardiaca e la costrizione dei vasi sanguigni. Un possibile effetto collaterale di questi cambiamenti è un mal di testa. Dosi più elevate di caffeina hanno più probabilità di causare mal di testa o altri effetti collaterali. Persone che abitualmente bevono 240 mg di caffè al giorno, equivalenti a quattro o cinque 8 once. tazze, hanno un rischio aumentato del 30 per cento di mal di testa rispetto a persone che non ingeriscono caffeina, secondo un articolo pubblicato nel giugno 1985 del "International Journal of Epidemiology".
Prelievo della caffeina
Il consumo regolare di caffeina può portare alla dipendenza fisica dal farmaco. Quando una persona che dipende dalla caffeina non ingerisce la sua solita quantità di caffeina, possono verificarsi sintomi da astinenza, di solito tra le sei e le quarantatre ore dopo l'ultima assunzione di caffeina, riporta il documento pubblicato su "Psychopharmacology". I sintomi di astinenza durano in genere da due a nove giorni. La ricerca suggerisce che consumare solo 100 milligrammi di caffeina per soli tre giorni può portare alla dipendenza, anche se le persone che consumano regolarmente quantità maggiori di caffeina spesso accusano sintomi di astinenza più gravi. Una volta che i sintomi di astinenza sono iniziati, ingerire un minimo di 25 mg di caffeina è spesso sufficiente per ridurre i sintomi.
Cause di Heahache durante il ritiro
La ricerca teorizza che il mal di testa causato dall'astinenza di caffeina può riguardare la capacità della caffeina di interferire con il neurotrasmettitore adenosina. La dipendenza si verifica perché il corpo diventa un tentativo di compensare la presenza costante di caffeina diventando più sensibile all'adenosina, spiega l'articolo pubblicato su Psychopharmacology. Un effetto dell'adenosina è quello di allargare i vasi sanguigni, in particolare nel cervello. Quando la caffeina viene ritirata, non è più in grado di smorzare l'attività dell'adenosina, che causa un aumento dell'ampliamento dei vasi sanguigni e un aumento del flusso sanguigno nel cervello, portando a mal di testa e altri sintomi.
Altri sintomi di astinenza
L'aumento del flusso sanguigno alla testa che si verifica durante l'astinenza da caffeina provoca numerosi altri effetti, tra cui una riduzione di energia, affaticamento, concentrazione difficoltosa e sonnolenza. Sono stati segnalati anche depressione, insoddisfazione e irritabilità. Un forte prelievo di caffeina può anche causare sintomi simil-influenzali, tra cui nausea, vomito e dolori e dolori muscolari. Alcuni individui hanno riferito di essere completamente incapaci e incapaci di lavorare a causa dell'astinenza da caffeina.
