Il consumo di carboidrati a digestione rapida dopo un intenso allenamento di forza-allenamento aiuta il tuo corpo a costruire i muscoli più velocemente e in modo più efficace. Questi carboidrati stimolano un rilascio veloce e forte dell'insulina ormonale, che funge da super shuttle per i nutrienti necessari alla crescita e al recupero ottimale dei muscoli. Recupero più rapido significa che puoi colpire nuovamente i pesi prima e potenzialmente accelerare i guadagni. Destrosio e maltodestrina sono zuccheri venduti come integratori in polvere che è possibile aggiungere a frullati o pasti post-allenamento per fornire un rapido colpo di carboidrati. Ciò che scegli dipende dal tuo gusto personale e ciò che trovi funziona meglio per il tuo corpo.
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destrosio e maltodestrina Dettagli
destrosio è uno zucchero semplice che il vostro corpo non ha bisogno di scomposizione, in modo che solleva l'insulina quasi istantaneamente. È fondamentalmente glucosio dietetico, un tipo il tuo corpo rompe tutti gli altri zuccheri - compresi lattosio e saccarosio - prima che possano essere utilizzati. La maltodestrina è costituita da una serie di molecole di glucosio, che il tuo corpo si rompe facilmente e quindi digerisce quasi rapidamente come destrosio. Di solito deriva da amido di mais o di patate.
Come scegliere?
Sia la maltodestrina che il destrosio si sviluppano così rapidamente che entrambi offriranno l'aumento di insulina necessario per accelerare la crescita muscolare. Il destrosio è solitamente leggermente meno costoso della maltodestrina, se il costo è un problema. Il destrosio tende ad avere un sapore più dolce della maltodestrina, che potrebbe anche essere un fattore decisivo per voi.
