Secondo John Capouya, autore di "Real Men Do Yoga", la maggior parte degli uomini pensa allo yoga come esercizio girly fatto meglio dalle loro mogli e fidanzate; tuttavia, la forza e la flessibilità acquisite dalla sua pratica lo rendono ampiamente utilizzato anche dagli uomini più buffi e atletici. Mentre è utile praticare lo yoga sotto la guida di un esperto istruttore di yoga, fare un video di yoga a casa offre agli uomini la possibilità di fare yoga senza il costo o la necessità di andare in uno studio di yoga. Indipendentemente dal tipo di allenamento che decidi di utilizzare, assicurati di essere autorizzato dal medico prima di iniziare un programma di yoga.
Video del giorno
Rodney Yee
Rodney Yee, un noto istruttore di yoga maschile, ha praticato yoga dal 1980 e ha creato più di 30 video di yoga durante la sua carriera, molti dei quali sono considerati il meglio del meglio. I principianti possono provare il suo video "Yoga per principianti", un programma di yoga di 40 minuti in cui vengono mostrate tutte le posizioni iniziali dello yoga e spiegazioni dettagliate. Per coloro che sono più intermedi rispetto agli yogi avanzati, Yee "Yoga Practice for Strength" incorpora pose più impegnative.
Baron Baptiste
Baron Baptiste, con più di 20 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga a un gruppo eterogeneo dalla gioventù povera ai giocatori professionisti di calcio, ha anche pubblicato video di yoga che rendono "Yoga" Gli elenchi "top-of-the-pick" su base regolare. Non per i deboli di cuore, Baptiste trasmette molti dei suoi video di yoga a atleti forti e a quelli già in forma. Il suo "Unlocking Athletic Power-Power Vinyas" guadagna cinque stelle su molti siti di video di yoga.
Bob Harper
Bob Harper, istruttore di yoga e istruttore "Biggest Loser", ha sviluppato un video yoga avanzato intitolato "Yoga for the Warrior". Progettato per l'attrezzo ginnico più avanzato, questo yoga è veloce ed energico. A causa delle sue mosse di yoga ad alta intensità e potenza, solo quelli che hanno praticato o praticano yoga oltre un livello da principiante dovrebbero tentarlo.
Considerazioni
Ci sono centinaia di video di yoga disponibili sul mercato. Trovare quello giusto per te potrebbe richiedere del tempo. Prima di decidere di acquistare il miglior video di yoga per te, affitta o prendi in prestito diversi video di yoga dalla biblioteca o da un amico per provarli prima di spendere soldi. Indipendentemente dal video di yoga che decidi di utilizzare, assicurati che includa molte pose per riscaldarsi all'inizio del video e posa per rinfrescarti alla fine. È anche una buona idea praticare con un'altra persona nelle vicinanze in caso di lesioni durante il tentativo di posa in modo che possano aiutarti o chiamare il 911 in una situazione emergente.
