Le cyclette sono un modo così efficace per ottenere un allenamento cardio e costruire la massa delle gambe che gli astronauti usano per contrastare gli effetti della microgravità. Qui nella vita di tutti i giorni, le cyclette forniscono allenamenti brucia-calorie per aiutare la perdita di peso. Ci sono una varietà di marche e modelli tutti dotati di caratteristiche diverse, ma le basi sono le stesse, quindi scegliere la bici migliore per perdere peso è una combinazione di principi di base e preferenze personali.
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Esistono due tipi di cyclette. Il montante ha un sedile posizionato dritto in modo che il pilota lavori in posizione eretta, mentre una bicicletta reclinata ha un sedile reclinato con uno schienale. Le biciclette verticali riproducono più da vicino le biciclette all'aperto, mentre quelle reclinate offrono più comfort e supporto per la schiena. Entrambe sono efficaci per aumentare la frequenza cardiaca per bruciare le calorie necessarie per la perdita di peso, quindi scegli la bici più comoda per te dal momento che questo avrà un impatto sulla durata delle tue corse.
Resistenza al test
Le cyclette offrono più livelli di resistenza. Dal momento che le persone hanno diversi livelli di fitness, la chiave è testare la bici per le tue esigenze personali. Assicurati che l'impostazione più bassa fornisca una tensione sufficiente con lo spazio per migliorare man mano che diventi più forte. Le impostazioni più elevate dovrebbero aumentare la frequenza cardiaca e le impostazioni più alte dovrebbero essere in grado di sfidare l'85% della frequenza cardiaca massima.
Gli extra
Le cyclette dispongono di display che offrono funzioni di base come il monitor della frequenza cardiaca, il contatore delle calorie e diversi piani di allenamento. Prova una bici per assicurarti di poter raggiungere comodamente il display e le maniglie. Alcune cyclette offrono più programmi di allenamento o metodi avanzati per monitorare la frequenza cardiaca e il dispendio calorico. Le biciclette con impostazioni specifiche del display come età, sesso, peso e livello di attività e un cardiofrequenzimetro a fascia toracica tendono a registrare con maggiore precisione il dispendio calorico e possono quindi aiutarti a monitorare meglio il tuo bilancio energetico per la perdita di peso.
Adatta allo spazio
Le dimensioni complessive sono importanti anche per quanto riguarda la scelta della bici giusta per te. Misura attentamente l'area di allenamento pianificata e porta con te questi numeri mentre fai acquisti. In genere le bici reclinate occupano più spazio di un montante, ma una bici verticale potrebbe non offrire le caratteristiche che preferisci. Scegliere la bici migliore per te significa abbinare tutti i tuoi criteri ad un prezzo che ti puoi permettere.
