Mentre l'annunciatore gridava" Lei spara. Lei segna! "È spesso associato allo sport del basket, essere un giocatore di basket è molto più che vincere. Il basket ti aiuta quando vinci, quando perdi e quando non salti in panchina. Il basket può migliorare la tua salute e insegnare abilità che durano una vita.
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Corpo per basket fisicamente idoneo
A seconda di quanto duri corri su e giù per il campo, il basket ti offre un allenamento di intensità da moderata a intensa. Un'ora di pallacanestro può bruciare più di 600 o 700 calorie. Dribbling, passing e shooting migliorano la coordinazione, mentre più minuti giochi in un gioco, più resistenza fisica costruisci. Il basket aumenta anche i muscoli delle braccia, delle gambe e dello stomaco.
Il potere dello sport per il benessere emotivo
Non devi vincere ogni partita per il basket per migliorare la tua salute mentale. La spinta fisica che ricevi dal basket aiuta a rilasciare endorfine nel cervello, facendoti sentire meglio emotivamente. Si può anche dormire meglio la notte, sentendosi più riposati e vigili il giorno successivo. Quando sei sotto pressione al lavoro oa scuola, sparare cerchi o esercitarsi con le esercitazioni può aiutarti a concentrare la tua energia e il tuo stress. Affondare il three-pointer o migliorare la tua percentuale di tiro libero può darti un high naturale.
The Makings of a Team Player
Il basket riguarda il lavoro di squadra. Anche un giocatore di stelle non può fare tutto. I cinque compagni di squadra in campo devono lavorare insieme per creare giochi. Il basket ti insegna a lavorare come un'unità, passare la palla, condividere assist e bloccare l'avversario in modo che qualcun altro possa segnare quei due punti. La pallacanestro ti insegna a fare il turno e dare alla tua squadra il massimo quando passi in campo. Non si può mai iniziare una partita, ma dare sollievo ad uno degli antipasti più avanti nel gioco fa sì che la squadra funzioni in modo efficiente, quindi nessun giocatore brucia.
Abilità interpersonali insegnate dal basket
Sia che tu stia giocando in modo competitivo in una lega o semplicemente per divertirti al parco, il basket favorisce la tua vita sociale. Puoi formare amicizie che si allontanano alla fine della stagione o che durano per anni. Anche se non diventi amico di molti membri della tua squadra, le abilità che apprendi affrontando i diversi tipi di personalità possono aiutarti in situazioni fuori dal campo. Ad esempio, potresti imparare a relazionarti meglio con le personalità difficili sul lavoro. Il basket può darti più fiducia nella tua vita quotidiana e può aiutarti ad accettare quelle volte in cui non vinci o ottieni ciò che desideri.
