La Mayo Clinic è una struttura medica di fama mondiale con sede a Rochester, Minnesota. Mentre esiste una dieta ufficiale della Mayo Clinic, la versione di sette giorni, che è in realtà una dieta di 12 giorni, è una dieta a basso contenuto calorico, a ridotto contenuto calorico, che è stata denunciata dalla struttura medica. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.
Video del giorno
Dettagli sull'alimentazione>
La versione di moda della dieta della Mayo Clinic è a volte indicata come la dieta dei pompelmi perché si suppone che mangino pompelmo ad ogni pasto. Ogni giorno mangi lo stesso cibo per colazione, pranzo, cena e merenda. A colazione ci sono uova, pompelmo, pancetta e caffè nero; a pranzo ea cena puoi avere pompelmo, insalata e tutta la carne che puoi mangiare e per uno spuntino puoi avere un bicchiere di latte senza grassi o succo di pomodoro. Mangi gli stessi cibi per 12 giorni, poi prendi due giorni di riposo e riprendi la dieta se hai bisogno di perdere più peso.
Preoccupazioni dietetiche
Si può perdere peso velocemente seguendo la dieta moda della dieta Mayo Clinic, fino a 10 sterline in 12 giorni, secondo la dieta. com, ma potresti non essere in grado di tenerlo spento. La rapida perdita di peso è solitamente il risultato di una diminuzione del peso dell'acqua e della massa muscolare, non della perdita di grasso. Questa dieta limita anche la maggior parte dei principali gruppi alimentari, che potrebbero limitare l'assunzione di nutrienti essenziali. E l'enfasi sulle proteine può mettere a dura prova i reni. Inoltre, alcune persone possono annoiarsi mangiando gli stessi alimenti giorno dopo giorno e possono avere difficoltà a seguire la dieta. C'è anche la potenziale interazione con pompelmo e farmaci.
Dieta ufficiale Mayo Clinic
Mentre la Mayo Clinic nega la proprietà della dieta fad, ha il suo programma di dieta dimagrante. Questa dieta include un inizio di salto di due settimane che lavora sulla creazione di abitudini alimentari e di stile di vita sane e promette di aiutarti a perdere da 6 a 10 sterline durante quel periodo di 14 giorni, più da 1 a 2 sterline a settimana dopo esserti sistemato nella dieta. La dieta ti incoraggia a mangiare principalmente frutta e verdura mentre riempi il resto con cereali integrali, proteine magre, latticini e grassi sani.
Trovare la dieta giusta
Qualsiasi dieta che limiti l'assunzione di calorie può aiutarti a perdere peso. Se si desidera mantenere il peso, tuttavia, è necessario trovare una dieta che è possibile seguire per il resto della tua vita. Una dieta sana dovrebbe includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti da tutti i gruppi di alimenti. Mangiare in questo modo non solo assicura che il tuo corpo ottenga tutto ciò di cui ha bisogno per rimanere in salute, ma aiuta anche a promuovere abitudini alimentari sane. Questo ti rende facile aderire al piano.
