Il ristorante Waffle House è un franchising che è meglio conosciuto per il suo cibo per la colazione, tra cui waffle, uova e patate fritte. Tuttavia, i ristoranti offrono anche alcune opzioni più leggere per il pranzo e la cena, tra cui un panino al pollo alla griglia che non ha quasi tante calorie o grammi di grasso come alcune delle sue scelte più altamente presenti.
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Informazioni nutrizionali
Un singolo panino al pollo alla griglia della Waffle House ha circa 200 calorie, 3 g di grassi, 26 g di carboidrati e 20 g di proteine. I dati nutrizionali possono variare leggermente da ristorante a ristorante, poiché ogni articolo viene cucinato su ordinazione e può soddisfare le preferenze individuali per i metodi di preparazione e gli ingredienti aggiuntivi, secondo il menu di Waffle House.
Metodo
La grigliatura è un metodo di preparazione a basso contenuto calorico che riduce grassi e calorie dai totali di un piatto. Grigliare e grigliare permettono al grasso di gocciolare lontano dal pollo preservando i succhi di carne e gli aromi naturali.
Ingredienti
Waffle House non rilascia elenchi dettagliati degli ingredienti per i suoi piatti, ma il suo sandwich di pollo alla griglia è principalmente pollo, spezie delicate e un panino fatto con raffinata farina bianca, lievito, acqua e piccole quantità di additivi. Ulteriori condimenti modificheranno i valori nutrizionali totali per il sandwich; per esempio, un cucchiaio di maionese aggiunge circa 100 calorie e 11. 5 g di grassi.
Alternative
Il panino al pollo alla griglia è uno degli oggetti più salutari del menu di Waffle House. Un singolo waffle della catena gestisce circa 315 calorie, 12. 5 g di grassi e 45 g di carboidrati e un ordine di hash browns ha circa 400 calorie, 27 g di grassi e 30 g di carboidrati. Per migliorare il valore della salute di un panino con pollo alla griglia e tagliare sia grassi che calorie, fallo a casa usando verdure extra, una porzione più piccola di pollo, senza maionese e un panino integrale. Puoi cercare le informazioni nutrizionali per la tua versione inserendo gli ingredienti in un contatore di calorie online e dividendo le quantità totali per il numero di porzioni nella tua ricetta.
Considerazioni
Il panino di pollo grigliato si inserisce nei grani e nei gruppi di carne di MyPyramid dall'USDA, che raccomanda porzioni giornaliere di cereali integrali, proteine magre, latticini senza grassi, frutta e verdura per il miglior valore di salute. Secondo HelpGuide. org, i pasti al ristorante tendono ad essere molto più alti di sodio, grassi saturi e colesterolo rispetto a quelli preparati a casa, quindi prendi in considerazione la possibilità di preparare il tuo panino con ingredienti naturali e limitare le dimensioni della porzione.
