La dermatite seborroica è una malattia cutanea pruriginosa, arrossata e rossa che può colpire qualsiasi parte grassa del corpo, ma più comunemente colpisce il cuoio capelluto. La pelle è fatta dall'interno verso l'esterno e ci vogliono dai 20 ai 30 giorni per la pelle che si sta formando ora per raggiungere la superficie, quindi non aspettatevi che i miglioramenti avvengano durante la notte. Dovresti combinare gli integratori alimentari con una dieta sana per ottenere la massima efficacia. Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi supplemento.
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Fibra
Quando il tuo corpo ha un carico tossico troppo alto per il tuo fegato da trattare efficacemente, le tossine cercano di fuggire attraverso la pelle e spesso si manifestano come disturbo della pelle. La fibra è essenziale per assorbire ed eliminare in modo sicuro le tossine dal tuo corpo. La Canadian School of Natural Nutrition, o CSNN, raccomanda di assumere un supplemento di semi di lino macinati, crusca d'avena, pectina, psillio, gomma di guar o crusca di riso alla dose di 5 g tre volte al giorno.
Vitamina A
La vitamina A è un potente antiossidante e secondo esso è essenziale per una pelle sana. Alte dosi di vitamina A possono aiutare ad aumentare la cicatrizzazione della pelle e mantenere la pelle idratata e liscia. Phyllis Balch, nel suo libro "Prescription for Nutritional Healing", raccomanda di assumere 100.000 unità internazionali al giorno per un mese e poi di prendere 50.000 UI al giorno per due settimane, seguite da 25.000 UI al giorno da allora in poi.
Acidi grassi essenziali
Gli acidi grassi essenziali, o EFA, possono anche essere utili per la dermatite seborroica; si pensa che promuovano sia la guarigione che la lubrificazione della pelle. CSNN raccomanda l'assunzione di 500 mg di acido gamma linolenico, o GLA, che è un EFA omega-6 che è ben noto per le sue proprietà anti-infiammatorie. CSNN raccomanda anche di integrare con olio di pesce che contiene da 1 a 2 g di EPA e DHA combinati, che sono EFA omega-3 che si ritiene siano anche benefici per la pelle. In alternativa, puoi assumere l'olio di fegato di merluzzo, a patto che tu non abbia una storia di malattie del fegato.
Olio di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo può essere il più efficace integratore di EFA perché non solo fornisce EPA e DHA, ma è anche una grande fonte di due ben noti vitamine a supporto della pelle, A e D. Cod l'olio di fegato contiene vitamina D3, che è la forma più attiva e assorbibile di vitamina D, e si pensa che promuova la guarigione del tessuto cutaneo. Se stai già assumendo un integratore di vitamina A ad alte dosi, parla con il tuo medico prima di aggiungere olio di fegato di merluzzo per assicurarti di non overdose con la vitamina.
Vitamina B
Le vitamine B sono anche vitali per una pelle sana. Balch consiglia di assumere un supplemento del complesso B da 50 a 100 mg tre volte al giorno durante i pasti.Le vitamine del gruppo B favoriscono la corretta circolazione delle sostanze nutritive e favoriscono la riproduzione delle cellule sane della pelle. Oltre al complesso, Balch suggerisce di prendere 50 mg di un supplemento B6 tre volte al giorno perché una carenza di B6 è stata collegata a disturbi della pelle.
