Lo storico delle arti marziali Dave Coffman ama scherzare sul fatto che la principale differenza tra Qi Gong e Tai Chi è "l'ortografia". Mentre è vero che entrambe le arti hanno un'enfasi simile, e probabilmente derivano da origini comuni, ci sono alcune differenze significative nel modo in cui vengono praticate.
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Storia
Secondo lo storico Qi Gong Xu Xiangcai, la pratica della manipolazione del chi per scopi di salute iniziò già nell'VIII secolo aC. Dal 3 ° secolo aC, questa pratica era stata formalizzata in una serie di esercizi riconoscibili come Qi Gong. Nel corso dei millenni, la pratica si è affinata e si è sviluppata in stili diversi. A partire dagli anni '70, quando la medicina orientale iniziò ad essere accettata, la pratica del Qi Gong iniziò a diffondersi in tutto il mondo. Al contrario, il Tai Chi fu creato da Chang San-Feng nel XIV secolo d.C. La sua storia ha seguito più da vicino quella di altre arti marziali cinesi con diverse famiglie che praticano la loro stessa variazione fino a quando la popolarità in Occidente ha generato lo sviluppo di forme unificate e commerciali.
Enfasi
L'energia, o Qi, è al centro sia del Tai Chi che del Qi Gong. In entrambi gli stili, il professionista usa la visualizzazione, la respirazione e il movimento del corpo per guidare la circolazione del Qi mentre si muove attraverso e intorno al corpo. Tuttavia, il Tai Chi ha un'enfasi più esplicita sugli aspetti marziali dell'allenamento. Ogni movimento Tai Chi ha una specifica applicazione combattiva, e quindi può teoricamente essere usato per l'autodifesa. Non tutti i moti del Qi Gong sono così come la maggior parte esiste esclusivamente a scopo di meditazione, salute e guarigione.
Movimenti
La natura marziale del Tai Chi si mostra anche nella complessità dei movimenti. Una tipica postura del Qi Gong ha movimenti fisici relativamente semplici ma impegnativi. Un tipico esempio consiste nel sollevare le mani dai fianchi al petto, quindi restituirle. I movimenti del Tai Chi possono essere molto più complessi, assomigliando ai movimenti floreali di alcuni stili del Kung Fu. L'istruttore Kerry Collette avverte che, sebbene il Tai Chi sia prezioso, i movimenti più complessi possono distrarre l'attenzione di un praticante dagli aspetti di manipolazione energetica dell'arte.
Progressioni
La pratica del Tai Chi è spesso insegnata nelle forme - progressioni specifiche delle posture con un inizio e una fine definiti. In questo modo, il Tai Chi assomiglia ad altre arti marziali tradizionali. La pratica del Qi Gong è spesso meno proscritta, invece segue una serie di movimenti basati sui bisogni del praticante o anche sui capricci dell'istruttore.
