Il nome ufficiale per un'uretra prolasso è uretrocele. Questa condizione è il risultato di danni ai tessuti muscolari del bacino che circondano l'uretra, per cui i tessuti circostanti iniziano ad abbassarsi verso la vagina. L'uretrocele è frequentemente accompagnato da cistocele o prolasso della vescica urinaria. Le due condizioni si verificano spesso a causa della nascita del bambino vaginale. Potrebbero essere necessari molti anni prima che compaiano i sintomi dell'uretra o potresti notare un problema immediatamente dopo il parto.
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Significato
Secondo gli esperti del Sistema Sanitario dell'Università del Michigan, molte donne hanno un certo grado di collasso uretrale ma non hanno sintomi. Se inizi a riscontrare difficoltà nel passaggio dell'urina, dolore durante i rapporti sessuali o fuoriuscita di urina, chiamata anche incontinenza urinaria, potresti avere un uretrocele. Visita il tuo fornitore di assistenza sanitaria per la diagnosi e il trattamento. Se la tua condizione è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. L'esercizio fisico è anche un'opzione di trattamento che funziona bene per molte donne con lieve urethrocele.
Considerazioni
Le possibilità di uretrocele e altri disturbi del pavimento pelvico aumentano con il numero di gravidanze con consegne vaginali. Lo stress del parto può indebolire o allungare alcune delle strutture di supporto nel bacino. Gli esercizi di Kegel sono utili per rafforzare i muscoli che circondano l'uretra. Gli esercizi prevedono il rafforzamento dei muscoli che usi per controllare la minzione. Se il tuo programma di allenamento ha successo, può aiutarti a ridurre i sintomi.
Tecnica
Per avere successo negli esercizi di Kegel, è necessario identificare i muscoli coinvolti nel processo. Non allarmarti se ci vuole un po 'di pratica - ci riuscirai. Un buon modo per sentire i muscoli che richiedono esercizio è sedersi sul water e iniziare a urinare lentamente. Quindi, stringere i muscoli del basso ventre e del bacino fino a quando non si interrompe il flusso di urina. I muscoli necessari per svolgere questo compito sono gli stessi muscoli coinvolti nel kegeling. La tecnica richiede la contrazione e il rilassamento di questi muscoli specifici.
Ripetizioni di Kegel
Puoi eseguire gli esercizi di Kegel mentre sei nel bagno finché non riesci a contrarre facilmente i muscoli corretti. Una volta che hai imparato la tecnica, completa gli esercizi sdraiati, seduti o in piedi. Nessuno realizzerà che stai preformando gli esercizi di Kegel perché non c'è quasi nessun movimento esterno del tuo bacino. Una volta contratti i muscoli, tieni premuto per tre secondi e rilassa per tre secondi. Ripeti il tuo insieme di contrazioni e di rilassamento da 10 a 15 volte per sessione. Ripeti le sessioni di allenamento almeno tre volte al giorno.
