Alcuni bambini amano correre, sia che si tratti di sport o semplicemente di divertimento. Correre offre ai bambini l'opportunità di consumare parte della loro energia virtualmente infinita. Ci sono alcune cose che i genitori possono fare per aiutare i loro figli a imparare a correre più velocemente. Correre più velocemente, raggiungere gli obiettivi e migliorare come atleta può essere gratificante e vantaggioso per i bambini che partecipano a sport di squadra o desiderano semplicemente essere i migliori.
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Passaggio 1
Rendi divertente la corsa e lo sport per i tuoi bambini. Lo scopo di insegnare ai tuoi figli a correre più velocemente e partecipare agli sport dovrebbe essere per il loro divertimento. Incoraggia i tuoi figli ed essere la loro più grande cheerleader. Festeggia con loro quando battono i loro record personali e li supportano quando non sono all'altezza.
Passaggio 2
Stabilisci obiettivi con i tuoi figli. Prenditi del tempo per valutare le capacità e la velocità di ogni bambino, quindi collabora con loro per decidere quali obiettivi raggiungere. Prendi in considerazione il livello di fitness e le abilità atletiche di ogni bambino e realizza obiettivi realistici, in modo che possano raggiungerli.
Passaggio 3
Rendi in esecuzione un evento di famiglia. Non guardare i tuoi bambini correre. Esci e corri con loro se desideri che si sviluppino l'amore per la corsa. Se ti vedono divertito, saranno più propensi a continuare a praticare ea lavorare per migliorare la loro velocità.
Passaggio 4
Lavorare sul modulo di corsa corretto. I bambini possono commettere errori comuni durante la corsa e questi errori li possono rallentare. Assicurati che i tuoi figli non stiano estasiando il loro piede di piombo. In questo modo è possibile che continuino a fermarsi e iniziare. I bambini dovrebbero posizionare il piede di piombo proprio sotto i loro fianchi per renderli più veloci e più fluidi.
Passaggio 5
Mostra ai tuoi bambini come correre senza muovere la testa e dondolare le braccia ai lati. Fare ciò spreca energia e li rallenta. Le braccia dovrebbero essere ad angoli di 90 gradi e pompare avanti e indietro dai fianchi alla parte posteriore dei glutei - ogni braccio pompando avanti e indietro con la gamba opposta.
Passaggio 6
Spiega ai tuoi figli di alzarsi dritti come una tavola, con i fianchi, le spalle e le caviglie allineati. Di 'loro di guardare dritto invece di guardare i loro piedi o dietro di loro. Quando i bambini guardano in basso o di lato, consumano energia e possono distrarre la loro attenzione, costando loro tempo. Di ': "Piega leggermente le ginocchia e piegati in avanti alle caviglie, in modo che i talloni tocchino appena il suolo". Falli iniziare a correre da questa posizione in modo che corrano sui loro piedi anteriori anziché sui talloni. Appoggiare i loro corpi troppo in avanti può farli correre sui talloni, cosa che li rallenta.
Passaggio 7
Incoraggia i tuoi figli a sollevare rapidamente il piede mentre corri.Quando l'avampiede colpisce il terreno, il tallone dovrebbe sollevarsi rapidamente verso i fianchi. Facendo questo, i loro piedi saranno sollevati più velocemente a ogni passo.
Fase 8
Pratica, pratica, pratica. I bambini devono esercitarsi il più possibile per diventare più veloci. Premia i tuoi figli quando soddisfano i loro obiettivi per mantenerli motivati.
