La sauna può sembrare una scorciatoia allettante quando si vuole perdere peso, ma non si può perdere 10 chili in modo sicuro sedendosi in una di queste stanze riscaldate. Inoltre, trascorrere lunghe sessioni nella sauna, che può raggiungere i 160 o i 200 gradi Fahrenheit, può causare la disidratazione sierosa.
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Il mito della fusione della libbra
La seduta nella sauna non influisce sui livelli di grasso corporeo e pertanto non fornisce una perdita di peso duratura. In realtà, l'unico modo per perdere peso per sempre è quello di mangiare meno calorie e fare esercizio fisico regolare. Tuttavia, perderai il peso dell'acqua nella sauna. Puoi sudare circa una pinta di acqua in una breve sessione di sauna, secondo l'Harvard Medical Center, che equivale a circa un chilo di peso corporeo. Restare nella sauna abbastanza a lungo da perdere 10 sterline metterebbe seriamente a repentaglio la salute, e Harvard raccomanda di limitare le sedute a 15-20 minuti e di bere acqua per combattere la disidratazione.
