Le esercitazioni di calcio della bandiera della gioventù sono progettate per migliorare la tua capacità di prendere e lanciare un pallone da calcio e di tirare le bandiere. Mentre molte esercitazioni per il calcio di bandiera sono le stesse di quelle per il calcio, ci sono diverse esercitazioni che si concentrano sul tiro bandiera e sulla difesa della bandiera, due cose che non si incontrano nel calcio da affrontare.
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Circle Toss Drill
Questo trapano è progettato per migliorare la tua precisione come quarterback e la tua tecnica mentre lanci in fuga. Scegli un altro quarterback nella squadra e posizionati a pochi metri l'uno dall'altro. Sul segnale del tuo allenatore, inizia a correre in circolo, lanciando una palla avanti e indietro l'una all'altra in una spirale. Man mano che migliori, aumenta la tua velocità di corsa, rendendo i tiri più difficili. Invertire le direzioni prima di completare il trapano.
Defensive DB Drill
Questo trapano è progettato per migliorare la capacità di tirare la bandiera come difesa. 10 giocatori della tua squadra si allineano alla linea di porta con un pallone da calcio per giocatore. Prendi un'altra difesa e mettiti al centro del campo. Sul fischio del tuo allenatore, chiedi ai giocatori sulla linea di porta di correre oltre il tuo avversario senza che le loro bandiere vengano tirate. Ogni bandiera che tiri con successo elimina quel giocatore dal trapano. Continua a resettare il trapano fino a quando rimane solo un giocatore. Questo esercizio può anche migliorare la tua abilità di corsa con la palla se sei uno dei 10 giocatori in attacco.
Reach Blocking Drill
Questo trapano è progettato per migliorare la capacità di blocco sulla linea offensiva. Entra nella tua normale posizione di blocco con un guardalinee difensivo in piedi di un metro a destra oa sinistra. Sul fischio dell'allenatore, fai un grosso passo verso il guardalinee difensivo per bloccarlo. Dato che inizia un cantiere al tuo fianco, è essenziale che ti allunghi mentre rimani in equilibrio per bloccarlo con successo. Ripeti finché non sei affaticato.
Shotgun Quick Pass
Questo trapano migliora la velocità del braccio come quarterback e la capacità di catturare un passaggio veloce se sei un ricevitore. Allineare in formazione fucile con due ricevitori sulla linea di scrimmage. Avere le schiene difensive giocare vicino a ciascun ricevitore. Sul segno del tuo allenatore, fai un passo indietro e trova un ricevitore aperto. Se non rilasci la palla entro tre secondi, è considerato un sacco.
