Le infezioni del tratto urinario, spesso chiamate cistite, sono una condizione relativamente comune che può causare un aumento del desiderio di urinare e dolore quando si fa, pelvico e dolore addominale e una sensazione generale di malessere, secondo il sito web NHS Choices per il servizio sanitario nazionale dell'Inghilterra. Mentre lo yoga non può curare questa condizione, può alleviare i sintomi, promuovere il rilassamento, aumentare l'immunità generale e stimolare l'area interessata, osserva HolisticOnline.
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Informazioni sulle infezioni delle vie urinarie
Questa condizione può colpire qualsiasi parte delle vie urinarie, inclusi i reni, la vescica e l'uretra, che è il tubo attraverso cui viaggia l'urina dalla vescica verso l'esterno del tuo corpo, riporta le scelte di NHS. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare un IVU rispetto agli uomini e la condizione può spesso svilupparsi dopo un rapporto sessuale. Fortunatamente, la maggior parte dei casi non è seria e può essere trattata con un breve corso di terapia. Tuttavia, se i sintomi persistono, dovresti consultare un medico.
Postura Yoga per i Reni
Questa postura è conosciuta come Big Toe Pose o Padangusthasana, ei suoi benefici comprendono la stimolazione dei reni e l'alleviamento dello stress, dice "Yoga Journal". Inizia stando dritto con i piedi a circa 6 pollici l'uno dall'altro e l'interno dei tuoi piedi paralleli. Contrarre i muscoli della coscia e piegarsi dalle articolazioni dell'anca, mantenendo la testa e il tronco allineati mentre si sporge in avanti. Avvolgi l'indice e il medio verso l'alluce dall'interno, poi inspira mentre raddrizzi le braccia e sollevi la testa e il busto in linea retta. Mentre espiri, cadi di nuovo in avanti, tirando delicatamente gli alluci per aumentare il tratto. Se sei flessibile, puoi portare la testa negli stinchi, ma assicurati che la schiena rimanga sempre dritta. Se non riesci a raggiungere le dita dei piedi, avvolgi una fascia da ginnastica sotto i piedi e fissala saldamente.
Postura Yoga per il bacino
Secondo lo "Yoga Journal", Lotus Pose stimola il bacino, l'addome e la vescica e aiuta ad alleviare il dolore mestruale, che può interessare le stesse aree di un IVU. Sedersi sul pavimento con la schiena dritta e incrociare le gambe in stile yogi - cioè, con l'esterno del piede destro appoggiato sulla parte interna della coscia sinistra e l'esterno del piede sinistro appoggiato sulla parte interna della coscia destra. Potrebbe essere necessario divincolarsi per entrare in questa posizione. Usa i piedi per premere le cosce e inghiottire sul pavimento. Mantieni la schiena dritta e solleva il petto mentre inspiri nella postura. I principianti dovrebbero rimanere in questa posizione solo per alcuni secondi prima di riposare. Assicurati di ripetere l'esercizio con le gambe incrociate anche nell'altro modo.
Postura Yoga per l'Addome
La Torsione di Bharadvaja massaggia delicatamente gli organi addominali - che sono affetti da una UTI - e aiuta ad alleviare lo stress, dice "Yoga Journal."Inizia sedendo sul pavimento con le gambe dritte davanti a te, poi piegati sull'anca destra e piega entrambe le gambe in modo che i tuoi piedi siano posizionati appena fuori dall'anca sinistra. La caviglia sinistra dovrebbe riposare nell'arco del tuo piede destro, inspirate e sollevate attraverso il busto, quindi, mentre espirate, ruotate lentamente verso destra, posizionate la mano sinistra sul ginocchio destro e tirate indietro la spalla sinistra mentre ruotate per mantenere la schiena dritta e il petto sollevato. Torsione un po 'di più ad ogni espirazione, premendo il coccige sul pavimento e mantenendo lo stomaco rilassato.Riprendere piegando le gambe a destra e girando a sinistra.
