La medicina ayurvedica riconosce tre tipi fondamentali di energia primordiale chiamati dosha. Questi tre - vata, pitta e kapha - sono gli elementi costitutivi fondamentali del mondo materiale. Quando sono in armonia con il corpo, tutto va bene. Quando non lo sono, ti ammali.
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Costituito da elementi di acqua e terra, il kapha dosha è lento, freddo, pesante e oleoso. Il Kapha ti tiene ancorato, ma quando diventa troppo predominante, potresti sperimentare congestione da raffreddori o allergie, tra gli altri sintomi. Infatti, l'eccesso di kapha ha a che fare con l'intero organismo che si intasa e diventa lento, mentalmente, fisicamente ed emotivamente.
L'approccio yogico o aryvededico alla congestione del torace è di frenare il kapha e portare gli altri dosha in equilibrio. Questo può essere fatto con asana (pose) che riequilibrano i chakra, con cibi sani ristoratori e con pratiche di purificazione.
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Asana per liberare il petto
Gli asana per eccesso di kapha aiutano a rafforzare e purificare il corpo ea ripristinare la vitalità. Le pose dovrebbero essere tenute abbastanza a lungo da sfidare te stesso un po ', ma non fino al punto di stress o tensione.
Come potrebbe sembrare ovvio, la congestione del torace viene trattata al meglio con le asana che assorbono energia al torace e alla parte superiore del busto, come la posa a ponte supportato che apre il torace e aumenta la circolazione nella parte superiore del corpo, utilizzando un blocco per supportare la parte bassa della schiena. Un altro buon punto di partenza è la posa di base Cobra, che eliminerà la stagnazione attorno al chakra del cuore e allevia la tensione spinale dal coccige alla base del cranio.
Per tutti i problemi di congestione, si desidera stimolare il sistema linfatico e la posa ad angolo associato, che apre l'addome, il torace e l'inguine, lo compirà. Basta sostenere le cosce esterne con coperte o altre imbottiture. Se hai la congestione del torace, allora probabilmente hai anche una testa soffocante, e la posa dell'alluce - una semplice piega in avanti nella quale ti afferrerai i tuoi grandi alluci - aiuterà entrambi.
Considerazioni dietetiche
Lo yoga è un approccio alla salute per tutto il corpo, quindi non puoi separare la dieta da qualsiasi altra cosa tu stia facendo. In primo luogo, si desidera evitare determinati alimenti che tendono a causare ristagni di energia e digestione. Per cominciare, ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, che contribuisce alla flemma, e ridurre al minimo noci e semi, carne rossa, sale, oli e altri grassi. Gli alimenti che aiutano a spostare quel bagaglio extra di kapha includono spezie piccanti, verdure a carico del camion, fagioli, frutta leggera come mele, melograni e pere. Evita i frutti più pesanti come banane e avocado.
Altri suggerimenti
Un eccesso di kapha può renderti particolarmente sensibile agli ambienti freddi e umidi e potresti trarre beneficio da fonti di calore secco come una piastra elettrica sotto la schiena o una lampada solare puntata sul petto. È anche meglio evitare l'aria fredda e invernale, soprattutto evitando l'esposizione di polmoni, naso e gola.
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