Sia appoggiato per le mani verso il basso verso il basso o posizionato sotto la parte bassa della schiena per la posa di pesce, un blocco yoga fornisce supporto e stabilità per il tuo allenamento yoga. Sebbene molte persone credano che i blocchi di yoga siano solo per principianti, possono essere incorporati in una varietà di posture yoga avanzate. Quando selezioni un blocco per lo yoga, prendi nota delle sue dimensioni per assicurarti di scegliere una forma adatta al tuo corpo.
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Dimensioni
Le dimensioni esatte di un blocco yoga variano da un produttore all'altro. Tuttavia, la maggior parte dei blocchi presenta dimensioni relativamente simili. Quando posizionati con la superficie più grande contro il terreno, i blocchi yoga hanno in genere una lunghezza di 9 pollici, una larghezza di 5 a 6 pollici e un'altezza di 3 o 4 pollici. Per le persone con telaio del corpo relativamente piccolo e mani piccole, un blocco yoga con dimensioni più piccole probabilmente fornirà la presa più facile. Tuttavia, tieni presente che i blocchi di yoga possono essere utilizzati in tre modi diversi. Possono essere posati con la superficie più grande contro il suolo; inclinato di lato con la sua superficie lunga e stretta contro il suolo; o puntellato verticalmente con la sua superficie più piccola contro il terreno. Questa versatilità consente tre diverse altezze durante la tua sessione di yoga.
Materiale
Il materiale di un blocco yoga ha un ruolo significativo nel determinare il suo peso. Le opzioni più economiche sono realizzate con schiuma. Sebbene leggeri, la maggior parte dei blocchi di gommapiuma è ancora abbastanza robusta e resistente per supportare il tuo corpo durante la pratica. Come ulteriore vantaggio, sono anche abbastanza comodi. I blocchi di yoga in schiuma pesano generalmente da 3 a 12 once., a seconda del tipo di schiuma utilizzata. Leggermente più pesanti dei blocchi di schiuma, i blocchi di yoga del sughero generalmente pesano circa 1-2 libbre. Anche robusti e comodi, i blocchi di sughero offrono una presa o trazione leggermente migliore per le mani e il terreno. I blocchi di yoga sono disponibili anche in legno o bambù. Questi blocchi possono facilmente sostenere il peso e rimanere durevoli attraverso molti anni di pratica dello yoga. Tuttavia, sono leggermente più pesanti. I blocchi di legno vuoti sono generalmente da 2 a 3 libbre. ciascuno, anche se i blocchi solidi possono facilmente essere due volte più pesanti.
Funzioni
I blocchi di yoga sono un'aggiunta eccellente per qualsiasi pratica yoga principiante, intermedia o avanzata. Molto semplicemente, i blocchi di yoga sono usati per sostenere il corpo durante varie posizioni yoga. Questo supporto extra consente un maggiore rilassamento e la prevenzione delle lesioni. Sono spesso usati per sostenere le mani, le ginocchia, le gambe o la parte bassa della schiena. Ad esempio, usa il blocco per sostenere le tue mani durante una piega in avanti o una posa ad angolo retto. I blocchi di yoga possono anche essere usati per migliorare le posizioni yoga. Ad esempio, posiziona il blocco in posizione verticale sulla pianta dei piedi durante l'inclinazione in avanti.Piuttosto che aggrapparti alle piante dei tuoi piedi, devi allungare ulteriormente per afferrare il blocco yoga.
Considerazioni
Prima di acquistare un blocco per lo yoga, verificarne la stabilità e la qualità. Il materiale dovrebbe essere comodo, ma leggermente strutturato per scopi di presa. Indipendentemente dal suo materiale, il blocco dovrebbe essere abbastanza robusto per supportare il peso. Prima di acquistare il blocco, premilo abbastanza forte e osserva la sua reazione. Se si comprime troppo o si incurva profondamente nel mezzo, è probabile che non supporti adeguatamente il peso.
