La XL Glider è una macchina per esercizi aerobici di QVC. La macchina si piega insieme per una facile conservazione ed è più piccola rispetto ad altri stili di attrezzature aerobiche. QVC afferma che l'Aliante XL offre un allenamento per tutto il corpo con un impatto minimo sulle articolazioni. La macchina assomiglia ad una macchina da sci di fondo, ad eccezione dei pedali sospesi in aria. Viene alimentato manualmente e riproduce movimenti a piedi e in corsa per un allenamento cardio.
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Passaggio 1
Posizionare un piede sulla piattaforma del piede e afferrare l'impugnatura in schiuma corrispondente. Sollevati in modo da poter posizionare l'altro piede sulla piattaforma vuota e afferrare l'altra impugnatura.
Passaggio 2
Piegarsi leggermente in avanti e piegare leggermente le ginocchia. Evita di bloccare le ginocchia. Decidi da che parte iniziare per iniziare. Inizia con il piede che sembra più naturale iniziare a planare.
Passaggio 3
Spingere un piede in avanti come se si stesse camminando o correndo per terra. Contemporaneamente, tira la maniglia corrispondente verso di te. Il manico si muoverà verso di te da solo come risultato del movimento del pedale, ma tirandolo aiuta a lavorare la parte superiore del corpo.
Passaggio 4
Premere il piede opposto in avanti in un movimento fluido mentre l'altro piede torna indietro verso di te. Coordinate i vostri movimenti in modo che i vostri piedi e le vostre braccia scivolino con un buon ritmo. Per rendere l'allenamento più impegnativo, aumenta la velocità di planata. Se vuoi concentrarti sulla parte inferiore del corpo, togli le mani dalle impugnature e pompale sui fianchi con lo stesso movimento mentre continui a scivolare con le gambe.
