L'idea di " i corpi a forma di mela "contro" a forma di pera sono stati usati per decenni e resi popolari nella letteratura sull'adattamento alla fine degli anni 2000. Il concetto descrive due modi diversi in cui i corpi accumulano grasso. Queste tendenze non influenzano solo la forma definitiva di un corpo man mano che guadagna peso, ma influenzano anche il modo e il luogo in cui perde quel peso.
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Nozioni di base sulla perdita di peso
La perdita di peso è in definitiva una questione di fisica e matematica. Se si consumano più calorie attraverso il consumo di quanto si brucia attraverso l'attività, si aumenterà di peso in quanto il tuo corpo immagazzina l'energia in eccesso come grasso. Se brucia più di quanto mangi, il tuo corpo brucia via l'energia immagazzinata per compensare l'eccesso. Bruciare l'energia significa bruciare i grassi e bruciare i grassi significa perdere peso. Il concetto di corpi a forma di mela e pera entra nell'equazione perché i due corpi immagazzinano il grasso in diverse aree, creando forme del corpo distinte.
Tendenze a forma di mela
Le persone con un corpo a forma di mela tendono a ingrassare attorno ai loro corpi - nell'addome, nella schiena e nel petto. I tipi di corpo a forma di mela che diventano sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache e diabete ad insorgenza nell'età adulta. Le donne con corpi a forma di mela sono a maggior rischio di cancro al seno e possono avere più problemi con le mestruazioni e l'irregolarità. I corpi a forma di mela tendono a immagazzinare grasso nei loro addomi, come grasso sottocutaneo nello strato esterno tra la pelle e i muscoli addominali, e come grasso viscerale, noto anche come grasso della pancia, intorno e tra gli organi interni.
Corpi a forma di pera
Un corpo a forma di pera tende ad avere più grasso sottocutaneo sui fianchi e sulle cosce; questo grasso è immagazzinato tra il muscolo e la pelle. Le persone con questo tipo di corpo sono ad aumentato rischio di osteoporosi, cellulite, vene varicose e problemi psicologici derivanti dalla scarsa immagine corporea. Le donne a forma di pera possono anche sperimentare una transizione più ruvida durante la menopausa.
Forma e perdita di peso
Secondo la dottoressa Marie Savard nel suo libro di riferimento sull'argomento, "Mele e pere", i corpi a forma di mela e pera rispondono meglio ai diversi metodi di perdita di peso. Non è tanto che le persone a forma di pera perdono peso più velocemente o più lentamente delle persone a forma di mela, è il tipo di grasso sul tuo corpo che determina i tuoi risultati. Harvard Women's Health Watch sottolinea che il grasso della pancia, una componente maggiore di un corpo a forma di mela, risponde meglio all'esercizio rispetto al grasso depositato sui fianchi e sulle cosce, che descrive il corpo a forma di pera. Una dieta a basso contenuto calorico combinato con un programma di esercizi può mostrare risultati più rapidi nella vita di una persona a forma di mela, a causa del grasso della pancia, che viene convertito in acidi grassi e quindi utilizzato dal corpo per l'energia.
