Quelle protuberanze e protuberanze su cosce e fianchi sono chiamate cellulite, un accumulo di grasso sotto la pelle. Non è un problema medico serio, ma può essere imbarazzante e renderti impacciato. Controllare il peso e fare esercizio regolarmente può aiutare a prevenire la formazione di cellulite in una certa misura, oltre a migliorare l'aspetto dei grumi che già possiedi.
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Definizione e fattori di rischio
Il grasso si accumula nelle tasche sotto la superficie della pelle, si tende contro il tessuto connettivo e porta all'aspetto increspato della cellulite. È una condizione abbastanza comune e la tua genetica, sesso, quantità di grasso corporeo, età e persino lo spessore della tua pelle possono tutti contribuire al tuo sviluppo della cellulite. Avere una vita sedentaria e non riuscire a fare esercizio regolarmente può portare anche alla formazione della cellulite.
Vantaggi dell'esercizio
L'esercizio fisico regolare aiuta a perdere peso e a controllarlo una volta persi i chili. Inoltre, rinforza e tonifica i muscoli e libera l'eccesso di grasso corporeo, che può migliorare sia il tono della pelle che la sua consistenza. Tutti questi fattori possono rendere meno evidente la tua cellulite. Esecuzione di una combinazione di attività aerobica e allenamento della forza è il modo migliore per perdere peso, bruciare i grassi e ridurre l'aspetto della cellulite.
Limitazioni dell'esercizio
Anche se sei magro, puoi ancora avere la cellulite. Potresti essere geneticamente predisposto a questa condizione, e mentre l'esercizio fisico può ridurre le tue probabilità di ottenerlo, non può impedire del tutto la sua formazione. Una volta che la cellulite si è accumulata, secondo MedlinePlus non è stato dimostrato che lo elimina completamente dal tuo corpo. Inoltre, la pelle perde elasticità quando si invecchia, e questo può rendere più evidente la cellulite, anche con un regolare esercizio fisico.
Soluzioni complementari
Oltre all'esercizio fisico, è importante monitorare la dieta per tenere lontani i chili in eccesso e impedire che la cellulite peggiori. Mangia un sacco di prodotti e fibre ed evita di diventare disidratato, il che può rendere la cellulite più ovvia. Non fumare e fai del tuo meglio per mantenere un peso sano. Gli alti e bassi di aumento di peso e perdita possono peggiorare l'aspetto della cellulite.
Avvertenze
Evitare creme e oli per uso topico che affermano che si libereranno della cellulite. Questi sono più come inefficaci e possono anche causare un'irritazione della pelle. Se sei preoccupato per la tua cellulite, consultare il medico.
