Se soffri di dolore al tallone giocando a basket, la causa potrebbe essere una varietà di problemi. Qualunque cosa derivi da una calzatura inadeguata e da un allungamento pregame inadeguato alla fascite plantare e persino una scarsa tecnica di corsa potrebbe essere alla base delle tue condizioni. Se il dolore è significativo o persiste per più di un paio di giorni, non esitate a contattare un medico. Il dolore al tallone deve essere preso sul serio.
Video del giorno
Semplici cause
Gli atleti ricreativi comunemente avvertono dolore al tallone per ragioni che sono correggibili senza intervento chirurgico. Il dolore al tallone può derivare da uno stiramento o allenamento insufficiente prima di una partita, di una scrimmage o di una sessione in palestra aperta. Può anche derivare dal partecipare attivamente alla pallacanestro dopo un lungo periodo di inattività. Potresti semplicemente giocare più pallacanestro di quanto i tuoi piedi possano sopportare in quel momento, causando una lesione da sovraccarico, come un affaticamento muscolare nel tallone. Visita un podologo se il dolore persiste. Riposare senza assistenza medica può portare a infiammazioni dei tessuti molli nel tallone e creare uno stress eccessivo sul tallone stesso.
Running Technique and Foot Issues
Il dolore al tallone può anche derivare da una scarsa tecnica di corsa o da problemi con i piedi. Ad esempio, alcune persone corrono con "piedi piatti". Colpire il terreno con il tallone per prima cosa mette maggiormente in tensione le articolazioni, l'arco e l'osso del tallone. I tuoi piedi dovrebbero colpire il terreno con le punte dei piedi per diminuire la forza sui talloni e migliorare la tua velocità. Alcuni casi di dolore al tallone derivano da una ferita che altrove i tuoi piedi compensano, causando uno stress eccessivo sui talloni. Altre condizioni del piede che possono causare dolore al tallone sono l'artrite, la psoriasi, la gotta, i tumori, gli speroni del tallone e il danno ai nervi.
Fascite plantare
Una delle cause più comuni di dolore al tallone è la fascite plantare o una fascia plantare infiammata. La fascia plantare è una confluenza di tessuto nella pianta del piede che sostiene l'arco. La fascite plantare è innescata estendendo la fascia plantare, producendo minuscole lacrime nel tessuto fibroso della fascia, in particolare nel punto in cui la fascia si congiunge con l'osso del tallone. I giocatori di pallacanestro, pallavolo e tennis sono i più propensi a provare fascite plantare, soprattutto se si indossano scarpe che non supportano i piedi. Gli atleti sono particolarmente sensibili al fascite plantare quando si spingono oltre il normale regime di allenamento.
Heel Spur
Come la fascite plantare, uno sperone calcaneare è una causa comune di dolore al tallone nei giocatori di basket ricreativi. Uno sperone calcaneare è una crescita ossea irregolare. Si verifica nel punto in cui l'osso del tallone si collega alla fascia plantare. La tensione sui muscoli del piede e la fascia plantare innesca questa condizione.Come con la fascite plantare, può essere esacerbata giocando a pallacanestro con scarpe malate o logore, e in alcuni casi è causata da fascite plantare. Di nuovo, consulta sempre un dottore per l'ultima parola.
