Non c'è da meravigliarsi se perdere peso è nelle menti di così tante persone. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, almeno il 68% degli adulti americani sono sovrappeso o obesi. Ma capire le ragioni che stanno dietro perché si dovrebbe perdere peso può essere uno dei fattori più motivanti, specialmente per le persone che potrebbero trovarsi ad affrontare condizioni mediche potenzialmente letali.
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Rischi per la salute
L'impatto del sovrappeso o dell'obesità sul tuo corpo è uno dei motivi principali per perdere peso. Più peso guadagni, più a rischio ti metti per alcune gravi condizioni mediche. L'ipertensione, il colesterolo alto, il diabete di tipo 2, l'apnea notturna, l'artrite e persino alcune forme di cancro sono legate al trasporto di eccesso di peso. Secondo l'American Heart Association, circa 112.000 persone muoiono ogni anno a causa di condizioni di sovrappeso o obesi. Anche perdere una quantità moderata di peso quando sei obeso (dal 5 al 10%) può ridurre significativamente il rischio di malattie croniche.
Forma fisica
Essere sovrappeso o obesi ti impedisce anche di essere in ottime condizioni fisiche. Anche se non stai cercando di diventare un campione di triathlon, la forma fisica ha un impatto sulla tua vita quotidiana. L'eccesso di peso, specialmente intorno alla parte mediana, potrebbe rendere più difficile il respiro, rendendo più difficili le attività semplici come salire le scale o persino uscire dalla tua casella di posta. L'esercizio fisico che porta alla perdita di peso ti aiuterà a recuperare il tuo fisico e renderà più facile svolgere le attività quotidiane che ora sembrano difficili.
Fiducia in se stessi
Per molti, quanto pesa ha un'influenza diretta su come ti senti su di te. Essere in sovrappeso può farlo in modo che tu non possa adattarsi ai tuoi vestiti preferiti. Alcune persone sono persino imbarazzate dall'andare in pubblico a causa del loro peso. Secondo il CDC, le persone che perdono peso e lo mantengono alla fine si sentono non solo migliori fisicamente, ma anche emotivamente.
Considerazioni
Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizi. Se hai determinate condizioni mediche o sei gravemente in sovrappeso, il medico può aiutarti a personalizzare un programma di perdita di peso che soddisferà le tue esigenze speciali. Assicurati di fissare obiettivi realistici e raggiungibili con la tua perdita di peso. Non riuscendo a farlo potrebbe causare battute d'arresto e frustrazione che potrebbero causare l'abbandono dei vostri sforzi di perdita di peso.
