Ammettiamolo: per quanto sia divertente viaggiare, passare più di tre ore in aereo può essere un vero peccato. A 30 ooo piedi, un terzo delle papille gustative diventa insensibile e la tua capacità di percepire la differenza tra dolce e salato si riduce del 30 percento (che è parte del motivo per cui il cibo dell'aeroplano sembra avere un sapore così insipido). Ti disidrata a causa della bassa umidità, che può portare a gonfiore, pelle secca, costipazione e mal di testa. Le orecchie si aprono a causa dei cambiamenti nella pressione dell'aria e la produzione di saliva rallenta, causando puzza di respiro. E questi sono solo alcuni degli effetti davvero spiacevoli che il trasporto aereo ha sul tuo corpo.
Dato che i sedili e i bagni diventano sempre più piccoli, è più facile che mai sentirsi rigidi e angusti nell'economia, il che aumenta il rischio di coaguli di sangue. E il disagio complessivo a volte porta a un guasto nell'etichetta di base dei compagni passeggeri. (Per saperne di più, leggi del ragazzo che non solo si è tolto le calze ma anche i pantaloni in un recente volo.)
Fortunatamente, se viaggi molto, probabilmente hai una strategia collaudata per rendere il volo il più confortevole possibile. (Per la cronaca, i miei consigli pratici riguardano una bottiglia di acqua da bere, una bottiglia da 3, 4 once di acqua di rose da spruzzare sul mio viso disidratato e una bottiglia da 2 once di Listerine per rinfrescarsi nel minuscolo bagno). Ma se non lo fai, puoi rubare i suggerimenti da questo filo virale dal frequent flyer e produttore creativo Taha Khan.
Ora, potresti aver già sentito alcuni di questi suggerimenti in precedenza, ma se non lo hai fatto, sappi che sono molto utili, efficaci e che vale la pena ricordare, perché l'unica cosa che può peggiorare il viaggio aereo è un cattivo processo decisionale da parte tua.
Innanzitutto, assicurati di muoverti, soprattutto su voli più lunghi, anche se è solo una passeggiata intorno ai corridoi e un po 'di stretching (per ulteriori informazioni su questo, controlla il modo migliore per fare yoga su un aereo). E per quanto tu possa essere tentato di passare dieci ore a recuperare il ritardo su tutti i film che non hai ancora visto, ascoltare musica o podcast è molto meglio per gli occhi. E, naturalmente, non dimenticare di idratare la pelle e le labbra il più spesso possibile.
• La pressione nella cabina e la mancanza di movimento sono dannose per la circolazione sanguigna. Allungamenti e movimenti regolari prevengono i dolori.
• L'aria della cabina è asciutta. Idrata spesso la pelle e le labbra.
• Guardare i film ti asciuga rapidamente gli occhi, dopo ti sentirai duro. Podcast, musica e audiolibri sono migliori.
- taha (@KhanStopMe) 20 febbraio 2019
• Richiedi aggiornamenti al gate ogni volta. A volte sono davvero economici.
• Le cuffie con cancellazione del rumore sono essenziali.
• I cuscini per il collo non valgono la seccatura. Le maschere per gli occhi ne valgono la pena.
• Avere sempre un powerbank. Non contare su potenza in volo o intrattenimento.
- taha (@KhanStopMe) 20 febbraio 2019
Viaggia sempre con solo bagaglio a mano. Non hai davvero bisogno di tanti vestiti come pensi, e ovunque tu vada, hanno vestiti lì. E vale la pena di camminare velocemente per il controllo dei passaporti una volta scesi dall'aereo.
Io volo molto. Un filo di ciò che ho imparato:
• Non controllare mai i sacchetti. Imballare per max 10 giorni e fare il bucato.
• Jetlag ti colpisce la seconda notte. Usa la melatonina.
• Quando scendete dall'aereo, camminate veloci verso il controllo passaporti. Risparmia un minuto di coda per ogni persona che passi.
- taha (@KhanStopMe) 20 febbraio 2019
È molto più facile ammalarsi su un aereo a causa della vicinanza delle persone intorno a te, quindi vale la pena portare salviette o un piccolo disinfettante per le mani sull'aereo. Vuoi usarlo anche prima di salire a bordo, dato che un recente studio ha scoperto che i cassonetti grigi della sicurezza dell'aeroporto trasportano più germi dei servizi igienici del bagno. È anche una buona idea bere un po 'di succo d'arancia sull'aereo o prima di salire a bordo, perché la vitamina C rinforza il sistema immunitario e ti mantiene idratato.
• Spuntini. M & Ms o Skittles sono buoni.
• Il succo d'arancia è magico. Ti fa sentire di nuovo vivo. Portalo tu, la loro è acqua zuccherata.
• Porta salviette antibatteriche per la tavola.
• Durante il periodo scolastico, arrivare 1, 5 ore prima di un volo internazionale va bene. Fidati di me.
- taha (@KhanStopMe) 20 febbraio 2019
Tieni sempre il passaporto nella tasca anteriore per evitare di perdere tempo a trascinarlo nella borsa per cercarlo ogni volta che devi mostrarlo allo staff. Ed essere pronto quando arrivi alla sicurezza dell'aeroporto rimuovendo il laptop, le scarpe, il cappotto e la cintura. Ti farà risparmiare tempo e le persone dietro di te ti ringrazieranno.
• I passaporti sono tascabili. Tienilo per te dall'inizio alla fine.
• Togliere sempre la cintura, le scarpe e le giacche in sicurezza, anche se non chiedono, si risparmiano problemi.
• Tutta l'elettronica dovrebbe essere nello zaino. Reimballare la valigia dopo un'ispezione è un incubo.
- taha (@KhanStopMe) 20 febbraio 2019
E, naturalmente, cerca di essere il più educato e amichevole possibile. Potrebbe non essere sempre facile, ma un sorriso fa molta strada! E per uno sguardo all'interno del modo più semplice di viaggiare, dai un'occhiata a questo saggio personale su come è volare in un jet privato.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.