Il corpo umano è il 60% di acqua. Il tuo corpo perde costantemente acqua attraverso vari meccanismi fisiologici. Sudare, andare in bagno e persino respirare fa perdere all'acqua il corpo. Senza reintegrare questa perdita, sia attraverso l'assunzione di liquidi, l'assunzione di cibo o misure più estreme come i liquidi per via endovenosa o l'alimentazione del tubo, possono verificarsi gravi ripercussioni. Confusione, diminuzione della pressione sanguigna, squilibri elettrolitici e aritmie cardiache sono sintomi di disidratazione primaria.
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60-40-20 Regola
Tutte le cellule sono costituite parzialmente da acqua. Del 60% della composizione totale dell'acqua del corpo, due terzi di questo sono intracellulari e un terzo è extracellulare. Questo è comunemente indicato come la regola 60-40-20, il che significa che c'è una composizione acquosa del 60% con il 40% intracellulare e il 20% extracellulare, afferma il Dipartimento di Fisiologia Molecolare e Biofisica presso l'Università del Vermont. Il fluido al di fuori delle cellule si trova principalmente nello spazio circostante le cellule, il plasma circolante all'interno del flusso sanguigno, così come in altri fluidi come il muco e gli agenti digestivi.
Volume di sangue e fluido
Il corpo richiede acqua per mantenere il volume di sangue e altri fluidi. Quando si perde più acqua di quella assorbita, può verificarsi la disidratazione. La disidratazione cronica si verifica nel tempo e può derivare da una inadeguata sostituzione delle perdite giornaliere di acqua. La disidratazione acuta si verifica quando una grande quantità di acqua viene persa in un breve periodo di tempo e non viene sostituita. Ciò può verificarsi a causa della sudorazione durante un intenso esercizio fisico o da una diminuzione dell'assunzione di liquidi, vomito o diarrea durante la malattia. La disidratazione è un fattore nello sviluppo di calcoli renali, secondo l'Università dell'Arkansas.
The Universal Solvent
L'acqua è necessaria per la dissoluzione e la dispersione di vitamine, minerali, glucosio, amminoacidi e altri nutrienti. L'acqua aiuta anche il processo digestivo. Aiuta ad abbattere il cibo, aiuta il movimento del cibo attraverso l'intestino e trasporta i prodotti di scarto e le tossine dal corpo attraverso l'urina e le feci.
Termoregolazione
L'acqua è essenziale per regolare la temperatura corporea attraverso la termoregolazione. L'ipotalamo dirige la termoregolazione, per mantenere una temperatura interna a riposo di 36. 5 a 37. 5 gradi Celsius, o 97. 7 a 99. 5 gradi Fahrenheit, nota l'Università del New Mexico. Nel processo di evaporazione, i recettori di temperatura nella pelle inviano segnali all'ipotalamo per aumentare la velocità del sudore quando il corpo ha bisogno di essere raffreddato. Poiché il sudore è costituito da acqua ed elettroliti, ciò comporta un aumento del tasso di perdita d'acqua.
