I melograni contengono dozzine di minuscoli semi chiamati arilli, pieni di succo acido ma nutriente. Anche se può richiedere molto tempo per raggiungere i semi del melograno, sono pieni di vitamine, minerali e antiossidanti che possono essere utili, sia dentro che fuori.
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Aumentatore del sistema immunitario
Un melograno contiene circa il 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Questa vitamina aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiutando a prevenire o ridurre la durata e la gravità della malattia. I melograni sono anche ricchi di antiossidanti, che sono molecole che possono aiutare a combattere virus e infezioni come l'influenza. Gli antiossidanti nei melograni possono addirittura aumentare gli effetti dei farmaci anti-virali, secondo "Phytomedicine Journal".
Aiuti per il controllo del peso
I melograni sono ricchi di fibre - un melograno contiene 11 grammi di fibre. La fibra si espande nel corpo, quindi ti aiuta a riempirti e ti fa sentire soddisfatto tra un pasto e l'altro. Di conseguenza, sarà meno probabile che mangi troppo. I melograni contengono anche 219 grammi di acqua, che possono anche farti sentire pieno e ritardare la fame per tutto il giorno. Perché devi masticare i semi, sei costretto a rallentare il ritmo del mangiare, dandoti la possibilità di riconoscere i segnali di pienezza in modo da non mangiare troppo. I melograni sono anche a basso contenuto di calorie - 1/2 tazza è solo 72 calorie.
Heart Healthy
I melograni possono aiutare a rallentare o addirittura a prevenire condizioni e malattie cardiovascolari, secondo un articolo del 2004 sulla rivista "Clinical Nutrition". Punicalagin, che sono composti trovati nei melograni, possono aiutare a migliorare la funzione dei vasi sanguigni e del cuore. Le punicalagine possono aiutare a combattere e ridurre molte delle condizioni che portano a malattie cardiovascolari, come l'indurimento delle arterie, ipertensione, livelli elevati di colesterolo e blocchi cardiaci come la placca aterosclerotica.
Bellissimi benefici
La vitamina C nei melograni può aiutare a ridurre la ruvidità della pelle quando applicata localmente, riporta un articolo del 2006 nel "Journal of Ethnopharmacology". Usa olio di semi di melograno sul viso, che può aiutare a favorire la crescita e la rigenerazione della pelle. Gli antiossidanti nei melograni possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle e migliorare condizioni come l'acne. Inoltre, secondo il The Huffington Post, i melograni aiutano a stimolare la produzione di collagene, che può aiutare a riempire le zone più cedevoli della pelle e aumentare il flusso di sangue al viso.
