Non farà male a una persona sana fare una doccia calda o una fredda, ma entrambi possono aumentare la frequenza cardiaca. Un altro fattore che può aggiungere a questo è la preoccupazione di arrivare a lavorare in tempo e i problemi che devi affrontare quando ci arrivi. In fretta ti fa muovere più velocemente, e anche questo può aumentare la tua frequenza cardiaca.
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Troppo caldo
Una doccia calda aumenterà la temperatura corporea. Se va molto al di sopra della temperatura normale, il tuo ipotalamo agirà in modo molto simile a quello che avresti se avessi la febbre alta. I tuoi pori si apriranno, suderai e il tuo cuore accelererà per portare rapidamente il sangue vicino alla superficie della pelle per raffreddarlo. Il tuo corpo è progettato per proteggere il cervello e gli organi vitali dal calore in eccesso indipendentemente dalla fonte. Con l'esaurimento del calore, l'impulso diventerà rapido e debole.
Troppo freddo
Una doccia fredda può svegliarti e farti sentire pieno di energia. Il messaggio inviato al tuo ipotalamo è che sei troppo freddo. Di nuovo, per proteggere il cervello e gli organi vitali, agisce. I pori si chiudono, la pelle d'oca si può formare e il cuore accelera per muovere il sangue caldo più rapidamente. Puoi iniziare a rabbrividire. Il brivido è un'azione muscolare involontaria che utilizza il calore prodotto dall'attività muscolare per riscaldare il corpo. Con l'ipotermia vera, la frequenza cardiaca rallenta.
Appena a destra
L'aumento della frequenza cardiaca potrebbe metterti a disagio o il medico potrebbe desiderare di evitare questo stress al cuore o altri organi. Una doccia appena sopra la temperatura corporea non attiverà il corpo a reagire. La stanza dovrebbe anche essere confortevolmente calda. Cerca di non sbrigarti e prenditi del tempo per asciugarti a fondo. Vestiti calorosamente prima di lasciare la stanza se il resto della casa è freddo.
Allenamento mattutino
Puoi fare alcuni esercizi sotto la doccia. Possono anche aumentare leggermente la frequenza cardiaca, ma molto meno dell'aerobica. Prova a succhiare forte la pancia, tenendola per 10 secondi e poi spingendola di nuovo fuori. Ripeti quando il tempo lo consente. Stringere e quindi rilassare i muscoli del pavimento pelvico per rafforzarli. Molti gruppi muscolari possono essere esercitati in questo modo. Fare attenzione e limitare gli esercizi a quelli che possono essere eseguiti in sicurezza su una superficie scivolosa.
