Quando ti alleni, aumenta la frequenza respiratoria. Questo è vero indipendentemente dal fatto che si esercita con metodi fissi come sollevamento pesi o con un metodo di viaggio come jogging o ciclismo. Chiaramente, un corpo attivo ha bisogno di più ossigeno di un corpo a riposo. La ragione di ciò risiede nei complessi processi chimici nei muscoli e nel flusso sanguigno.
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Requisiti energetici aumentati
Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno in ogni momento. L'ossigeno e il glucosio sono elementi costitutivi di base dell'energia del tuo corpo. Richiede loro di far pompare il sangue al cuore, di tenere i polmoni inalati ed espirati e di permettere a tutti gli altri organi e cellule di funzionare. Ognuna di queste attività consuma energia che deve essere sostituita in parte assorbendo più ossigeno.
Quando ti alleni, i tuoi muscoli si muovono più vigorosamente di quando sei a riposo. Il loro tasso metabolico aumenta. Hanno bisogno di più energia, quindi producono più della molecola di energia chimica ATP. Hai bisogno di ossigeno per produrre ATP, quindi più ATP produci, più ossigeno richiede il tuo corpo.
Riduzioni delle riserve di ossigeno nel sangue
L'ossigeno raggiunge i muscoli e le altre parti del corpo per mezzo del flusso sanguigno. L'ossigeno si dissolve nel plasma, dove la maggior parte di esso - circa il 98,5 per cento, secondo le informazioni fornite dalla Eastern Kentucky University - si lega alle molecole di emoglobina. Mentre stai riposando, solo il 20-25% delle molecole di emoglobina rilascia il loro ossigeno ai tessuti. Molto ossigeno rimane nel sangue nella riserva.
Quando inizi a esercitare, esaurisci queste riserve e la saturazione di ossigeno-emoglobina nel sangue si riduce drasticamente. Devi prendere più ossigeno per compensare questa perdita e soddisfare il maggiore bisogno di ossigeno del tuo corpo.
Diminuzione della pressione parziale
La pressione parziale di ossigeno, o PO2, si riferisce alla pressione individuale esercitata dall'ossigeno in una miscela di gas o sostanze. Quando l'ossigeno lascia il flusso sanguigno ed entra nei tuoi tessuti, il tuo flusso sanguigno PO2 diminuisce. A livelli più bassi di PO2, i globuli rossi producono più di una sostanza chiamata 2, 3-difosfoglicerato. La maggiore presenza di questa sostanza aiuta ad alterare la struttura dell'emoglobina in modo tale da rinunciare più facilmente all'ossigeno.
L'Effetto Bohr
Il rilascio più veloce dell'emoglobina di ossigeno, altrimenti descritto come un livello di saturazione dell'ossigeno-emoglobina abbassato, è incoraggiato da altre condizioni in un organismo che fa esercizio fisico. Poiché i tuoi muscoli producono ATP extra, l'unità di base dell'energia, producono anche prodotti di scarto. Questi sono principalmente anidride carbonica, o CO2 e ioni idrogeno, o H +. Christian Bohr scoprì nel 1904 che l'aumento delle concentrazioni di queste sostanze incoraggiava l'emoglobina a rilasciare molecole di ossigeno.Questo principio, l'effetto Bohr, facilita l'esercizio di muscoli e altri tessuti attivi per estrarre l'ossigeno dal flusso sanguigno in quantità maggiore, ma significa anche che è necessario reintegrare le forniture di ossigeno molto più rapidamente.
