Le bevande energetiche sono commercializzate verso le persone che desiderano una spinta energetica. Secondo un articolo del numero di marzo 2011 di "Pediatrics", dal 30 al 50 per cento degli adolescenti e dei giovani adulti consuma bevande energetiche. Le bevande energetiche comuni includono Red Bull, Monster, Amp, Rockstar e 5 ore di energia. Gli ingredienti principali di queste bevande sono la caffeina e lo zucchero. Le bevande energetiche ti aiuteranno a superare la stanchezza, ma potrebbero essere pericolose per la tua salute.
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Sonnolenza diurna
Molte persone dipendono dal caffè per iniziare la giornata. La caffeina stimola la tua energia e ti fa sentire più sveglio e vigile. Poiché questi effetti si esauriscono dopo alcune ore, potresti avvertire un momento di calma a metà pomeriggio poco dopo pranzo. Le bevande energetiche possono fornire la grinta in più che cerchi per affrontare la tua giornata. Queste bevande energetiche sono spesso commercializzate verso i giovani adulti che hanno responsabilità oltre al lavoro, come gli obblighi familiari o le aspirazioni a proseguire la loro istruzione.
Mancanza di sonno
L'uso regolare di bevande energetiche può essere indicativo di una condizione di base come affaticamento o insonnia, secondo la dietista registrata Kara Mitchell della Duke University. La fatica è un sintomo di una moltitudine di condizioni di salute mentale e fisica. L'affaticamento causato dall'insonnia o dalla mancanza di sonno è curabile. Tuttavia, l'uso frequente di bevande energetiche può mascherare la condizione sottostante. Le bevande energetiche possono anche causare condizioni di salute avverse come irritabilità e ipertensione, secondo Mitchell.
Alcool
La maggior parte delle bevande energetiche non contiene alcol. Mescolare alcol con bevande energetiche non è raro tra studenti universitari e giovani adulti. L'idea è che la caffeina ridurrà gli effetti sedativi dell'alcool e ti renderà più vigile. I ricercatori hanno valutato l'attenzione e i tempi di reazione dei giovani bevitori adulti di età compresa tra 21 e 30, dopo aver bevuto bevande energetiche con alcool. Questo studio è stato pubblicato nel numero di febbraio 2011 di "Addiction" e ha trovato un'associazione tra alcol e menomazioni dell'attenzione e della reazione. Tuttavia, l'aggiunta di caffeina non ha mitigato queste menomazioni.
Aumento delle prestazioni
Le bevande energetiche e le bevande sportive, come Gatorade e Powerade, non sono intercambiabili. In quanto tali, possono essere tenuti in corridoi separati nei supermercati. Il dottor Edward Laskowski della Mayo Clinic suggerisce acqua potabile o bevande sportive quando si fa esercizio fisico, non bevande energetiche. Una ragione è che le bevande per sportivi reintegrano liquidi ed elettroliti, mentre le bevande energetiche no. Un altro motivo è che la caffeina nelle bevande energetiche può causare irrequietezza, mal di testa, nausea e tremori. L'uso eccessivo è associato a dolori al petto, convulsioni, infarto e anche morte cardiaca improvvisa.
