Come per qualsiasi sport che richiede movimenti continui e ripetitivi, il ciclismo può causare disagio o lesioni se sono presenti allineamenti o problemi posturali. Una lamentela comune tra i ciclisti, specialmente nei mesi più caldi, è quella di piedi insensibili, irritanti o "caldi". Queste sensazioni possono essere causate dalla compressione nervosa tra i metatarsi, che è il risultato di vibrazioni della strada, eccessiva compressione del piede, arrampicata continua o guida in marcia pesante. I piedi intorpiditi o irritati possono essere molto scomodi, specialmente su percorsi più lunghi.
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Cosa puoi fare
La pressione del nervo metatarsale può verificarsi se le tue scarpe sono troppo piccole o troppo strette, quindi assicurati che i piedi abbiano un po 'di spazio per respirare. In estate, i piedi spesso si gonfiano, quindi potrebbe essere necessario allentare leggermente la chiusura, usare calze più sottili o acquistare una soletta più sottile per dare più spazio alle dita dei piedi. In alternativa, il movimento del piede all'interno di una scarpa troppo grande o sciolta può anche provocare intorpidimento del piede. In tal caso, potrebbe essere necessario acquistare una scarpa più piccola, sostituire la soletta con una più spessa o passare a calze più spesse. Se il problema si verifica solo durante le salite o quando si spinge una marcia pesante, scendere a una marcia più bassa e aumentare la cadenza. Se il problema persiste, consultare uno specialista della bicicletta per far esaminare la posizione della tacchetta. A volte la regolazione della posizione longitudinale delle tacchette di un paio di millimetri può risolvere il problema.
