Stinchi o stinchi "Dopo la corsa può essere causato da una delle tre condizioni: sindrome da stress midollare mediale, frattura da stress tibiale o sindrome da compartimenti dello sforzo cronico. La causa alla base di ciascuna di queste condizioni è la forza eccessiva applicata alla parte inferiore della gamba durante le attività ripetitive. Normalmente, questi muscoli agiscono per assorbire lo shock mentre corri. Tuttavia, quando una grande quantità di forza viene trasmessa ai muscoli, diventano affaticati e incapaci di funzionare correttamente. In risposta a questo stress, i muscoli e i tessuti della parte inferiore della gamba diventano dolenti, gonfiati e infiammati.
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Sindrome da stress tibiale mediale
La sindrome da stress mediale è causata dall'infiammazione dei tendini, dei muscoli o del tessuto connettivo che circonda la tibia o dello stinco. Molti corridori lamentano dolore e tenerezza lungo il lato interno della tibia. In alcuni individui, il dolore si risolve da solo dopo diversi minuti di corsa, mentre in altri peggiora mentre la corsa continua o persiste anche dopo il completamento dell'allenamento. I fattori di rischio che contribuiscono a questa condizione includono attività ripetitive e di grande impatto come corsa, piedi piatti, archi alti, iperpronazione dei piedi, scarpe inadeguate e improvvisi aumenti dell'allenamento.
Frattura tibiale da stress
Una frattura da stress è una piccola crepa nell'osso. Non è noto se le fratture da stress tibiale siano causate dalla sindrome da stress mediale, ma alcuni ritengono che i due siano correlati. Le fratture tibiali da stress si presentano con dolore localizzato o dolorabilità della tibia. Di solito si sospetta in individui con diagnosi di sindrome da stress mediale che non migliorano nel tempo. Le cause sottostanti sono simili a quelle della sindrome da stress mediale.
Sindrome compartimentale cronica da sforzo
La sindrome compartimentale cronica è una condizione in cui i muscoli della parte inferiore della gamba si gonfiano durante l'esercizio fisico e causano una restrizione del flusso sanguigno ai muscoli. Questa è una condizione pericolosa perché i tessuti possono morire per mancanza di ossigeno. La CECS viene spesso erroneamente diagnosticata come sindrome da stress tibiale mediale, in quanto tende a presentarsi con sintomi simili. Il modello classico di dolore associato al CECS è un peggioramento del dolore con l'attività e quindi una scomparsa del dolore dopo circa 30 minuti di riposo. In contrasto con la sindrome da stress tibiale mediale, il dolore è anche accompagnato da intorpidimento, formicolio, debolezza e gonfiore. Sebbene non sia noto il motivo per cui il CECS si verifica in alcune persone, i fattori di rischio come l'impegno in attività ripetitive, il sovra-allenamento o l'aumento della formazione troppo rapidamente sembrano aumentare la suscettibilità allo sviluppo di questa condizione.
Consigli e trattamento
Rivolgiti al medico se avverti dolore shin durante o dopo l'esercizio.La maggior parte delle persone con la sindrome da stress tibiale mediale e le fratture da stress tibiale sono in grado di recuperare con un trattamento conservativo da soli, consistente nel riposo o nell'evitare l'attività causativa. La terapia conservativa può essere raccomandata per il CECS, ma in genere è inefficace. Il cardine del trattamento per CECS è la chirurgia, che comporta il rilascio o la rimozione del tessuto connettivo che circonda il muscolo.
