Il ciclo mestruale è diverso per tutte le donne; alcuni non notano alcun cambiamento prima dei loro periodi, mentre altri si sentono stanchi e irritabili e possono persino aumentare di peso. Se cadi nella categoria di aumento di peso, non disperare. I chili aggiunti sono solo temporanei e alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a ridurre significativamente il gonfiore.
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L'effetto ormone
Poco prima delle mestruazioni, i livelli di estrogeni aumentano, il che può causare il ritegno idrico del corpo. Potresti guadagnare parecchi chili di peso in acqua durante questo periodo, ma lo perderai nei prossimi giorni. Se la ritenzione idrica ti disturba, evita cibi e bevande che contribuiscono a gonfiore come sale, zucchero e alcol. Bere molta acqua e mangiare cibi ricchi di acqua, come frutta, verdura e zuppe a base di brodo, che aiuteranno il corpo a espellere più acqua naturalmente.
