Mentre Insanity vanta centinaia di successi storie sul suo sito web, non tutti quelli che spediscono il cartellino del prezzo di $ 200 per i DVD otterranno gli stessi risultati dei corpi tondi e tonica raffigurati nei loro materiali promozionali. Nonostante le sue affermazioni sulle infomercials a tarda notte come un modo rapido ed efficace per ottenere un corpo duro, non si possono ottenere risultati desiderati con Insanity se non si sta seguendo il programma esattamente come indicato.
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Cos'è la follia?
Il programma di condizionamento totale per 60 giorni di Insanity è una delle numerose raccolte di DVD per fitness a casa vendute da Beachbody Fitness che dichiara di bruciare fino a 1 000 calorie all'ora. Il programma è concepito come allenamento cardio ad intervalli di allenamento in cui l'utente esegue lunghe raffiche di esercizi aerobici di massima intensità seguiti da brevi periodi di riposo. Il pacchetto comprende 10 DVD da 20 a 80 minuti e conduce gli utenti attraverso una serie di esercizi a domicilio che non richiedono pesi o altre attrezzature. Beachbody Fitness offre una garanzia di soddisfazione di 100 giorni al 100% per il set di DVD Insanity e ha ottenuto un rating A + dal Better Business Bureau a partire da aprile 2011.
La dieta è la chiave
Nonostante la garanzia di rimborso del programma, l'utente deve fare il lavoro per vedere i risultati. Come qualsiasi programma di perdita di peso, una dieta sana e l'esercizio fisico devono andare di pari passo per essere efficaci e quelli che non seguono una dieta mentre nel programma Insanity potrebbero non vedere la perdita di peso. Seguendo una dieta un po 'ristretta è una delle chiavi per mostrare risultati positivi dal programma, secondo il responsabile scientifico capo dell'American Council on Exercise, Dr. Cedric Bryant.
Inoltre, non è raccomandato che l'utente segua qualsiasi dieta mentre sta provando a fare l'allenamento di Insanity. Secondo Beach Body Fitness, "Quando stai scavando in questo regime di allenamento ultra-estremo, non puoi andare a basso contenuto calorico o a basso contenuto di carboidrati. "La dieta inclusa nel pacchetto DVD raccomanda agli utenti di mangiare cinque pasti al giorno, nessuno troppo grande o troppo piccolo.
Non per principianti
Un altro motivo per cui potresti non perdere peso mentre segui il programma Insanity è che non è pensato per i principianti, e quindi i principianti potrebbero non eseguire i movimenti correttamente o con l'intensità appropriata necessaria per perdere peso con successo Devi essere in buone condizioni fisiche prima di iniziare Insanity, dice Bryant. Inoltre, Bryant avverte che Insanity non è adatto a tutti, in particolare a persone con problemi ortopedici o problemi articolari. Quelli con problemi di salute che impediscono loro di fare gli esercizi alla massima intensità potrebbero non ottenere i risultati desiderati di perdita di peso.
Attaccare con esso
L'allenamento Insanity di 60 giorni è pensato per essere efficace per coloro che completano gli allenamenti nell'ordine appropriato in cui sono stati progettati e nella loro interezza, secondo Beach Body Fitness. La follia non funziona se lo fai un paio di settimane e poi esci, o fai un giorno qua e là, secondo Trek 2 Be Fit. Come riportato dall'American Council on Exercise, "Insieme alle storie di successo ci sono state segnalazioni di infortuni e burnout in quanto poche persone hanno la motivazione per mantenere livelli così alti di intensità per lunghi periodi di tempo". Tuttavia, un individuo relativamente in forma senza problemi ortopedici dovrebbe ottenere risultati soddisfacenti con il programma Insanity.
