Il lancio del disco risale alle antiche Olimpiadi e è raffigurato nella classica statua di Myron "Discobolus" come simbolo di forza e potenza. Il moderno atleta di atletica leggera continua la ricerca per lanciare il discus il più lontano possibile. Il successo nell'evento richiede la capacità di generare energia da tutti i principali gruppi muscolari.
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Funzione
I muscoli sono costituiti da fibre a contrazione rapida e lenta che generano forza per superare la resistenza. I muscoli si contraggono e si allungano per tirare le ossa per il movimento articolare e la stabilizzazione del corpo. Mentre un gruppo di muscoli si contrae, il gruppo muscolare opposto si allunga in modo che si verifichi il movimento. Lanciare il discus richiede specificamente che i tuoi muscoli esercitino più forza nel minor tempo possibile, coinvolgendo così le fibre a contrazione rapida, secondo la pubblicazione "Personal Training Manual."
Muscoli inferiori del corpo
Durante la prima fase del lancio del dibattito, i muscoli della parte inferiore del corpo sono enfatizzati. La posizione di partenza e l'avvolgimento richiedono al tuo corpo di ruotare in una torsione. I tuoi rotatori dell'anca, costituiti dai gruppi di muscoli glutei, gemelli e otturatori, insieme con la piriforme, ruotano i fianchi e il corpo intorno a un punto fisso, secondo il "Manuale di allenamento personale". I muscoli della coscia, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, si contraggono per abbassarsi e sollevare i fianchi e le ginocchia per generare energia. I muscoli della parte inferiore della gamba, il tibiale anteriore e il gastrocnemio si contraggono per spingere il peso del corpo dalla superficie mentre trasferisci il peso da una gamba all'altra.
Muscoli della parte superiore del corpo
Mentre i muscoli della parte superiore del corpo sono relativamente rilassati durante la prima parte del movimento, iniziano a contrarsi durante le fasi di volo e rilascio. Nella fase successiva, il tuo petto è il motore principale mentre si contrae per portare il discus attraverso la parte superiore del corpo verso il rilascio. Le spalle e il tricipite si contraggono per sollevare ed estendere il braccio di lancio. I muscoli dell'avambraccio, del polso e della mano si contraggono per trattenere e rilasciare il disco. I muscoli della schiena e dei bicipiti si contraggono quando si riporta indietro il disco, quindi si estendono man mano che si estendono e si rilascia il disco.
Core Muscles
I muscoli principali sono i muscoli addominali e lombari. Il successo nei movimenti che richiedono energia proviene da un nucleo forte. La potenza generata dai muscoli della parte inferiore del corpo viene trasferita nella parte superiore del corpo attraverso il nucleo. La contrazione dei tuoi muscoli centrali stabilizza una parte del tuo corpo mentre l'altra parte ruota, secondo il libro "Stronger Abs and Back."
