Le vitamine prenatali sono spesso raccomandate per l'uso prima, durante e anche dopo una gravidanza. Una volta che la gravidanza è finita, puoi continuare a beneficiare del tuo prenatale se stai allattando al seno. Senza il continuo intervento del proprio medico, si può essere confusi su quando è possibile tornare a un multivitaminico standard. Prima di interrompere la fase prenatale, ci sono alcune cose da considerare.
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Prenatali durante la gravidanza
Se sei incinta, è probabile che stai già prendendo una vitamina prenatale ogni giorno. Questo è importante: le vitamine prenatali contengono più vitamine e minerali rispetto al multivitaminico medio, anche uno progettato specificamente per le esigenze delle donne. Mentre il primo trimestre di gravidanza è spesso sottolineato come un momento importante per le vitamine prenatali per far iniziare il bambino in buona salute, i prenatali sono importanti per la durata della gravidanza. Mentre il tuo bambino continua a crescere e svilupparsi, avrà bisogno di quei nutrienti extra. Se i prenatali ti stanno ammalando, prova a prenderli con uno spuntino o nel corso della giornata, ma continua a prenderli se non diversamente indicato dal medico.
Prenatali dopo la gravidanza
Dopo aver avuto il bambino non è necessariamente il momento di fermare i prenatali. Se stai allattando, potresti desiderare di mantenerli nella tua routine quotidiana. Le mamme che allattano al seno non stanno più crescendo un bambino dentro di loro, ma stanno ancora crescendo un bambino al di fuori di esse: il latte materno è tutto ciò di cui i bambini nutrici hanno bisogno. Il contenuto del latte materno di una donna dipende dai nutrienti che mangia. La Breastfeeding Coalition di Washington raccomanda di continuare la tua vitamina prenatale per assicurarti di averne abbastanza di molti nutrienti essenziali, come acido folico, calcio e ferro. Anche se non stai allattando al seno, continuare i prenatali ti aiuterà a costruire negozi di ferro che si sono esauriti durante il parto. Puoi scegliere di passare a un multivitaminico in questa fase; tuttavia, dovresti innanzitutto consultare il tuo medico per assicurarti che un multivitaminico sia sufficiente per le tue esigenze e quelle del tuo neonato, o se dovresti continuare con il tuo prenatale.
Prenatali dopo l'allattamento
Una volta che il tuo bambino è nato e non stai allattando o hai smesso di allattare, è giusto smettere di prendere il tuo prenatale. Alcune donne scelgono di continuare semplicemente per esigenze nutrizionali; tuttavia, Columbia Health afferma che se non sei incinta o stai pianificando una gravidanza, una vitamina prenatale potrebbe effettivamente fornirti troppa nutrizione in più. Le donne non gravide hanno bisogno solo di circa due terzi del ferro di cui una donna incinta ha bisogno. Le donne che assumono più ferro ogni giorno corrono il rischio di sviluppare la tossicità del ferro nel tempo, poiché il minerale è immagazzinato nel corpo.Se non utilizzato, può causare sintomi di disturbi digestivi e persino la morte.
Pianificazione del prossimo?
Le donne che stanno cercando di rimanere incinte dovrebbero iniziare a prendere una vitamina prenatale qualche mese prima per preparare il corpo alla gravidanza. Se hai scelto di allattare il tuo bambino e sei pronto a iniziare a provare per il prossimo, il tuo medico potrebbe consigliarti di non smettere di prendere la tua vitamina prenatale. Oppure, potresti avere solo pochi mesi di interruzioni tra le gravidanze. In ogni caso, coinvolgere il medico ogni volta che si sta considerando di passare da un integratore all'altro, soprattutto quando si tratta di vitamine prenatali.
