Le abilità di ruzzolamento richieste per le prove di cheerleading variano da squadra a squadra. Una squadra competitiva può richiedere più abilità d'élite, come un backflip o un layout, mentre una squadra che tifa per gli eventi sportivi potrebbe non avere requisiti specifici di cadute. La cheerleading è diventata uno sport atletico nel corso degli anni. Il ruzzolamento richiede abilità ginniche e dovrebbe essere appreso con tappetini e appositi osservatori.
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Capacità di ruzzolamento per principianti
Se la squadra che ti interessa richiede abilità di ruzzolamento e sei nuovo alla ginnastica, iscriviti a una classe di cadenza per principianti per imparare elementi di base della ginnastica da pavimento. Le abilità per principianti comprendono capriole frontali, supporti per la mano, passate posteriori, ruote a carro e round-off. Ruote di carro e round-off sono abilità necessarie per eseguire le cadute in caduta. Torna indietro le molle, le pieghe posteriori e le configurazioni a torsione completa dal rimbalzo di un round-off. Una volta perfezionate le abilità di base del ruzzolamento, avrete le basi per imparare trucchi più difficili.
Tumbling in piedi
Molte squadre di cheerleading in competizione e a scuola usano il ruzzolare in piedi in routine, evviva e canti. Cadere in piedi può anche essere parte di una sequenza acrobatica. La maggior parte delle squadre colleghe e di molte squadre competitive richiedono una molla in piedi come requisito minimo da parte dei membri della squadra durante le prove. Altre squadre d'élite possono richiedere una ripiegata. Sebbene le schiene e le alzate posteriori siano le più comuni abilità di ruzzolamento in piedi, alcuni membri della squadra possono avere la capacità di eseguire un layout completo a torsione permanente. Cadere in piedi può anche consistere in più di un trucchetto, come due molle posteriori di fila o una molla posteriore in una tuck posteriore.
Running Tumbling
Le sequenze di cadenti sono spesso viste quando le cheerleader scendono in campo o in campo durante una performance o durante una gara. Le sequenze in esecuzione iniziano con un round-off in una serie di uno o più trucchi. La passata di lancio più basilare è una molla posteriore arrotondata. Alcune squadre richiedono un passaggio di base, mentre altre possono richiedere una serie di due abilità, come una molla posteriore arrotondata in un layout posteriore. Pieghe posteriori, layout, torsioni e torsioni possono essere eseguiti da un round-off. Molte cheerleaders che cadono, tuttavia, eseguono un round-off back handspring in una manovra più difficile. Sebbene le squadre competitive si esibiscano in genere in un piano primaverile, la maggior parte dei requisiti delle squadre superiori o collegabili include il ruzzolamento su un pavimento della palestra.
Considerazioni
Sebbene il tumbling sia diventato una parte importante della cheerleading, non è sempre un'abilità richiesta.Se stai provando per una squadra che ha bisogno di ruzzolare, parla con l'allenatore per scoprire quali sono le competenze specifiche richieste. Esercitati con un allenatore per imparare a stare in piedi e correre abilità di ruzzolamento. Se non sei sicuro della tua capacità di eseguire un backflip ai tryout, non provarlo. Eseguire un trucco che non hai perfezionato può portare a lesioni gravi.
