L'indolenzimento è spesso il segno di un buon allenamento, ma l'eccessiva indolenzimento e il torpore dopo il giro in bici potrebbero suggerire un problema serio. Avere la sella della bicicletta sbagliata per le proporzioni e il tipo di corpo può portare a disagio e intorpidimento se il flusso di sangue verso la regione pelvica si restringe e ciò può essere pericoloso se non viene corretto. Misurare le tue proporzioni particolari e trovare un sedile che supporti correttamente il tuo peso può rendere la tua guida più confortevole, anche dopo le tue uscite più lunghe.
Video del giorno
Trovare le proporzioni
Il peso deve essere adeguatamente supportato dal sedile della bici su due sporgenze ossee nella parte posteriore, le tuberosità ischiatiche, note anche come "sedere" ". Queste sporgenze sono particolarmente adatte a sopportare la pressione e l'impatto della guida migliore rispetto ai tessuti molli tra le gambe. Per trovare la distanza tra le tue ossa sedute e determinare la larghezza ottimale del sedile, sedersi su una superficie piana e sentire i due punti di contatto nei glutei. La distanza tra questi punti è la larghezza ottimale del sedile.
Scelta del sistema di supporto
I seggiolini per biciclette sono disponibili in un'ampia gamma di spessori, densità di schiuma e materiali. La migliore sella per te metterà schiuma solida, di supporto e assorbente sotto le ossa del tuo sit-in, con uno spazio vuoto nel mezzo per evitare di mettere pressione vicino all'area genitale. Più ammortizzatore non è necessariamente migliore; avere troppo schiuma morbida in sella potrebbe riempire lo spazio tra le gambe, ridistribuendo il peso corporeo sul tessuto molle, che può causare intorpidimento. Cerca un sedile imbottito e confortevole con il quale il tuo peso è completamente supportato sulle tue ossa sedute.
Sella e You
Il tuo stile di guida determinerà la forma migliore per la tua sella della bicicletta. Per un corridore o un ciclista competitivo, una sella stretta è solitamente la migliore per evitare sfregamenti durante la pedalata ad alta cadenza. Dato che questi cavalieri prendono una posizione di guida in avanti, il peso è distribuito uniformemente sulle mani e sul retro, richiedendo meno ammortizzazione per rimanere comodi. Se sei un ciclista più disinvolto, potresti preferire una sella più larga e morbida, poiché la posizione di guida verticale appesantirà più peso alla tua parte posteriore. Sono disponibili anche selle tra questi due stili per una piattaforma da guida più versatile.
Going Old-School
Le selle in pelle stile amaca sono sedili per bici più tradizionali. Ognuno è composto da un unico pezzo di pelle tesa, che si rompe e si plasma alla forma unica del cavaliere quando correttamente serrato. Una sella stile amaca può eliminare un sacco di punti di pressione che possono causare intorpidimento. Tali posti sono estremamente popolari per i ciclisti a lunga distanza e per i ciclisti.Una sella in pelle ha un prezzo premium, ma il comfort può valere la pena dell'investimento.
