Se stai pensando di assumere prodotti per la perdita di peso che fungono da bruciatori di grasso, assicurati che includano alcuni ingredienti. In combinazione con una dieta sana e l'esercizio fisico, gli integratori brucia grassi possono aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Mentre gli integratori non bruciano la cellulite, potresti essere in grado di ridurre l'aspetto della cellulite perdendo peso e rinforzando i muscoli delle gambe e della parte posteriore. Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi prodotto dietetico, specialmente se state già assumendo farmaci.
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L-Carnitine
Quasi ogni bruciagrassi elenca la L-carnitina come ingrediente. Il nutriente aiuta il corpo a bruciare i grassi e trasformarli in energia. Il tuo corpo produce la sua carnitina e, molto probabilmente, ti fornisce abbastanza nutrienti per svolgere la sua funzione. Ma, poiché la carnitina è conosciuta come un bruciagrassi naturale, i professionisti del marketing lo hanno promosso nei prodotti dietetici, suggerendo che l'aumento dei livelli di carnitina aiuta a trasformare più grassi in energia bruciata. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la carnitina somministrata per via orale può ridurre la massa grassa e aumentare la massa muscolare, ma non ha dimostrato di migliorare la perdita di peso.
Cromo
Un gran numero di bruciagrassi contiene il minerale cromo. Questo minerale traccia ha dimostrato di avere un impatto diretto sul metabolismo di carboidrati, cellule adipose e proteine. Mentre sono necessarie ulteriori ricerche sul cromo e sulla sua dose giornaliera raccomandata, il cromo potenzia l'attività dell'insulina, che promuove il corretto metabolismo, secondo l'Office of Dietary Supplements. Sebbene il cromo si trova in bruciatori di grasso e molti altri prodotti di perdita di peso, un numero di studi ha dimostrato che anche una quantità significativa di cromo non ha un reale effetto di perdita di peso.
Colina
Sebbene non sia una vitamina, la colina fa parte della nutrizione essenziale. La sostanza nutritiva e le sue varie forme composte svolgono un ruolo importante nelle funzioni biologiche. I prodotti per la perdita di peso presentano spesso colina a causa dei suoi effetti metabolici sui lipidi o sulle cellule adipose. La fosfatidilcolina composta assicura che il grasso e il colesterolo non si accumulino nel fegato, secondo il Linus Pauling Institute. I livelli corretti di colina assicurano che le cellule grasse e il colesterolo siano correttamente trasportati in tutto il corpo e vengano usati come energia anziché accumularsi nel tempo, il che può comportare un aumento di peso e uno sforzo sul fegato.
