La fatica è un problema comune tra gli americani e ha molte cause. La fatica non è la stessa cosa della sonnolenza, anche se il bisogno di dormire è parte integrante di questo problema di salute. Nella maggior parte dei casi, la fatica è anche associata a una diminuzione della motivazione a partecipare alle normali attività della vita quotidiana. Gli integratori alimentari sono stati a lungo utilizzati nel trattamento della fatica, ma gli integratori dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato il medico.
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Affaticamento
L'affaticamento è una risposta normale e normale alla riduzione del sonno, del lavoro manuale, del disagio emotivo e della noia. L'affaticamento può anche essere un'indicazione di una grave condizione fisica o psicologica di fondo. Diverse malattie possono causare affaticamento, tra cui il cancro, insufficienza cardiaca congestizia, anoressia, diabete, malattie renali e malattie del fegato. Anche la malnutrizione è una causa comune di affaticamento. La sindrome da stanchezza cronica è una condizione separata che può durare per sei mesi o più.
Supplementi utili
Sia gli integratori alimentari a base di erbe che quelli non a base di erbe sono stati a lungo utilizzati nel trattamento della fatica, ma l'efficacia di alcuni integratori potrebbe richiedere un ulteriore esame scientifico. Phyllis A. Balch, consulente nutrizionale certificata e nutrizionista, autore di "Prescription for Nutritional Healing", afferma che granuli di lecitina, acido malico, magnesio, manganese, nicotinammide adenina dinucleotide - o NADH, complesso di vitamina B ed estratti da shiitake, Reishi o i funghi maitake possono essere utili per aumentare i livelli di energia e diminuire l'affaticamento.
Un supplemento comunemente usato
L'acido malico, un composto organico, può essere un integratore comunemente usato nel trattamento della fatica. L'acido malico è un ingrediente attivo in certi cibi che hanno un sapore acidulo. È intimamente coinvolto nella produzione di energia nelle cellule del tuo corpo. Questo composto è essenziale per il metabolismo degli zuccheri, le note di Balch e la carenza di acido malico sono state associate alla sindrome da stanchezza cronica. L'acido malico può svolgere numerose azioni correlate alla salute, tra cui migliorare l'immunità, migliorare l'integrità della pelle e ridurre il rischio di avvelenamento da metallo tossico.
Considerazioni
Poiché le possibili cause della fatica sono così numerose, è consigliabile incontrare il medico di famiglia per determinare la causa esatta della stanchezza. Il medico può ordinare tutti i test necessari per aiutare a governare o escludere varie diagnosi, e può anche consigliarti sulle terapie più appropriate per il tuo problema di salute specifico. Se stai pensando di utilizzare integratori alimentari per aiutare a trattare la stanchezza, prima di tutto discuti dei possibili rischi e del dosaggio appropriato con un professionista sanitario esperto.
