I tappetini per yoga sono disponibili in una varietà di stili, dimensioni, materiali e spessori. Trovare il tappetino yoga perfetto può essere come cercare un paio di scarpe, e potrebbe richiedere del tempo per determinare il tappeto che è perfetto per il tuo stile di pratica unico. Il tappetino da yoga standard misura 68 pollici di lunghezza e 24 pollici di larghezza, ma il tappetino giusto per te può differire.
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Ridimensionamento tappetino yoga
I tappetini per lo yoga sono disponibili in una varietà di misure e non esiste una regola rigida per le dimensioni ideali. Ogni produttore sceglie le proprie misurazioni e può produrre tappetini leggermente più grandi o leggermente più piccoli di quello medio di 68 x 24 pollici. Per chiunque sia più basso di 6 piedi di altezza, la dimensione standard potrebbe essere giusta. Se sei più alto, potresti trovare i piedi e la testa appesi ai bordi del tuo tappeto quando ti sdrai o premi verso il basso verso il basso. Le stuoie più lunghe sono prontamente disponibili per gli individui più alti, arrivando a circa 72 o 74 pollici.
Spessore opaco
Lo spessore del tappetino può essere la misura alla quale prestare la massima attenzione. Le stuoie leggere progettate per i viaggi di solito iniziano intorno a 1,5 millimetri. Un tappetino standard è grosso circa il doppio. Gli individui con dolore alla schiena o al ginocchio potrebbero preferire un tappeto più spesso di 4-5 mm, ma i tappetini più spessi possono rendere più difficili le posizioni di equilibrio, come Albero o Mezzaluna.
Lo spessore del tuo tappetino yoga dipende anche dal tipo di superficie su cui stai praticando; il pavimento in legno nel tuo studio potrebbe richiedere un tappeto diverso dal tuo salotto con moquette o il campo nel tuo parco locale. In generale, vai con un tappetino più morbido e più spesso quando ti alleni su superfici dure e passa al tappetino da viaggio sottile quando sei sul tappeto. Sperimenta con pochi spessori per vedere quale stuoia si adatta al tuo stile personale e alle tue preferenze.
Per saperne di più: Come scegliere lo spessore della stuoia per lo yoga
La corrispondenza giusta
Le tue preferenze di pratica possono dettare anche la scelta del tappetino yoga. Per le lezioni di yoga riparatore, un tappeto spesso e di supporto è la scelta ideale per le pose passive. Le stuoie più spesse ti permettono di tenere queste pose reclinate e sedute più a lungo senza disagio. Per corsi rigorosi e fluenti come Bikram o Anusara, un tappetino più sottile può aiutarti a mantenere l'equilibrio in pose impegnative. Le stuoie più larghe possono anche essere utili in queste classi, poiché la posizione del corpo può spostarsi più rapidamente in sequenza.
Le stuoie di yoga sono anche una recente invenzione; sono stati tagliati per la prima volta da rivestimenti di moquette solo 40 anni fa. Molti asana come Utthita Trikonasana o Triangle pose, che implicano la forza, piuttosto che la flessibilità, sono meglio eseguiti senza alcun tappetino yoga. Puoi sperimentare con il passaggio a mat-free per vedere se potrebbe migliorare la tua pratica.
Per saperne di più: I 5 migliori tappeti Yoga ecologici
Materiali per tappetini da yoga
La scelta del materiale dovrebbe essere una considerazione fondamentale nella scelta di un nuovo tappeto. Tradizionalmente, molti tappetini per lo yoga erano fatti con materiali espansi che contenevano meno sostanze chimiche salutari. Gli ftalati e il cloruro di polivinile, in particolare, possono essere dannosi per la salute, eliminando il vostro equilibrio ormonale.
Se sei impegnato in pratiche di vita sostenibili, un tappetino biodegradabile è un ottimo modo per riflettere i tuoi valori. Questi tappetini sono realizzati con materiali più sicuri e naturali come gomma, juta, lattice e erba tessuta. Sono salutari da usare nella pratica e molti possono essere compostati quando il tappetino raggiunge la fine della sua vita.
Ulteriori informazioni: I migliori tappetini per lo yoga
