Bikram yoga, a volte noto come "hot yoga", viene praticato in studi con un minimo di 80 gradi Fahrenheit e con almeno il 40% di umidità. Ciò significa che il tuo abbigliamento da yoga dovrà resistere al sudore e all'umidità pur consentendo di stare comodo mentre pratichi. Gli uomini potrebbero avere un momento più difficile delle donne che individuano gli indumenti appropriati per lo yoga Bikram. Usa tessuti leggeri che assorbono il sudore dal corpo.
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Cime
A causa del calore estremo e della sudorazione coinvolti nel Bikram yoga, scoprirai che andare a torso nudo è un'opzione comune. Praticare senza camicia consente movimenti senza impedimenti e un modo per mantenere il corpo fresco mentre pratichi. Se ti senti a disagio con l'idea di andare a torso nudo in una classe di altri yogi, inizia con camicie in tessuto performanti come Dri-Fit o Nike Sphere. Aiuteranno a mantenere l'umidità lontana dal corpo e non diventeranno pesanti con il sudore.
Bottoms
Il creatore del Bikram yoga, Bikram Choudhury, viene spesso esibito indossando pantaloncini simili a brevi esercizi per esercitarsi e non molto altro. Se sei preoccupato di sentirti esposto in classe, inizia a indossare pantaloncini realizzati per l'acqua, come costumi da bagno larghi o shorts da tavolo. Questi ti permetteranno la massima libertà di movimento pur continuando a offrire copertura, e non diventeranno pesanti con il sudore nel calore e nell'umidità. Man mano che diventi più a tuo agio in classe, puoi optare per pantaloncini più piccoli e più stretti.
Calzature
Lo yoga Bikram è quasi sempre praticato a piedi nudi. A causa del caldo, le calze non sono generalmente raccomandate. Se ti senti più a tuo agio nelle calze, cerca in particolare le calze yoga, che hanno suole più aderenti e una costruzione più leggera rispetto alle tradizionali calze di cotone.
Accessori
Oltre all'abbigliamento adeguato, dovrai portare alcuni extra in una lezione di yoga Bikram. Avrai bisogno di un tappetino per yoga di buona qualità, che abbia una parte inferiore appiccicosa. Questo è particolarmente importante se si suda molto, dal momento che si può scivolare su un tappeto bagnato. Portare una bottiglia d'acqua per reintegrare il liquido che si perde con il sudore e un asciugamano assorbente. Avrai anche bisogno di un cambio di abiti da strada comodi, altrimenti sarai obbligato a tornare a casa con indumenti da allenamento sudati.
