Mantenere le arterie e le vene forti è una considerazione importante per la salute del cuore. La ricerca indica che determinati alimenti e integratori possono aiutare a proteggere le arterie e le vene dai danni. Tuttavia, prima di tentare di trattare qualsiasi condizione relativa alle arterie o alle arterie, dovresti chiedere il parere di un medico.
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Carotenoidi
LDL, noto come colesterolo cattivo, è un danno alla salute dell'arteria. In particolare, è un importante contributo all'aterosclerosi o all'indurimento delle arterie. In uno studio pubblicato nell'aprile 2010 su "Aterosclerosi", i ricercatori hanno scoperto che licopene, luteina e beta-carotene hanno abbassato i livelli di LDL nel sangue, dimostrando così che le sostanze chimiche vegetali sono efficaci nel preservare la salute delle arterie. Il licopene è una sostanza chimica rossa brillante trovata in anguria, papaia e carote rosse. La luteina è una sostanza chimica vegetale con proprietà antiossidanti, il che significa che può proteggere le cellule da sostanze dannose. La luteina si trova in alimenti a foglia verde come il cavolo e gli spinaci. Il beta carotene è un composto che viene utilizzato dal corpo per creare vitamina A e ha una grande varietà di piante e frutti tra cui broccoli, meloni e albicocche.
Vitamina E
Il tromboembolismo venoso è una condizione in cui si formano coaguli di sangue nelle vene. La vitamina E è stata trovata per sostenere la salute delle vene in pazienti con questa condizione. Uno studio pubblicato nel 2007 su "Circulation" ha rilevato che le donne che hanno integrato con 600 unità internazionali di vitamina E a giorni alterni hanno ridotto il rischio di contrarre la malattia.
La vitamina E è il termine per un gruppo di composti liposolubili che esibiscono attività antiossidante. È ricco di alimenti come senape, bietole e mandorle. Tuttavia, l'integrazione di vitamina E in una forma di pillola può essere un'opzione praticabile per rafforzare le arterie del cuore.
I polifenoli
I polifenoli si riferiscono a un gruppo di sostanze chimiche presenti in frutta, verdura e altre piante. L'EGCG è un tipo di polifenolo nel tè verde che è stato associato a un rischio ridotto di malattie cardiovascolari, secondo un articolo pubblicato nel 2010 sul "Circulation Journal". "EGCG ha proprietà antiossidanti, il che significa che può ridurre i danni dei radicali liberi alle arterie. I radicali liberi, anche se un sottoprodotto naturale del metabolismo cellulare, si attaccano alle cellule delle arterie e causano danni e persino la morte cellulare.Secondo l'articolo "Circulation Journal", gli studi indicano che l'EGCG nel tè verde può aiutare a proteggere le cellule muscolari lisce delle arterie cardiache. I muscoli lisci aiutano le arterie a stringere ed espandersi, aiutando a controllare il movimento appropriato del liquido attraverso il flusso sanguigno.
