I cannoni hanno bisogno di molte munizioni, e il bicipite arricciato ti darà tutte le munizioni necessarie per spazzare via la competizione in spiaggia o in palestra. Ci sono più muscoli coinvolti nel ricciolo del bicipite di quanto tu possa aver pensato. Quando i tuoi brachiali, deltoidi, estensori e flessori sono impegnati e lavorano all'unisono, possono tutti contribuire - non solo a una serie di braccia superiori definite, ma anche a braccia e spalle.
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Bicipite Brachii
Il muscolo bicipite brachiale (testa lunga) è attaccato alla scapola (scapola) in due punti. Questa configurazione gemella si riflette nel nome bicipite, che significa due teste. Segue lungo l'osso del braccio (omero) ed è inserito da un tendine sull'osso inferiore del braccio (raggio). Quando si contrae, l'avambraccio viene tirato su, con il braccio piegato all'altezza del gomito.
Brachialis e Brachioradialis
Il tuo muscolo brachiale siede sotto il bicipite brachiale. È un muscolo lungo che flette il gomito. Collega l'osso del braccio (omero) all'osso dell'avambraccio lungo (ulna). Il tuo muscolo brachioradiale aiuta i brachiali a flettere il gomito e collega il tuo omero all'osso corto del braccio inferiore noto come raggio.
Muscolo deltoide
Il muscolo deltoide è il muscolo arrotondato che si curva intorno alla parte esterna della spalla e della parte superiore del braccio. Il muscolo forma un triangolo, con la parte larga del triangolo che si attacca alla scapola e alla clavicola prima di estendersi fino all'osso dell'omero. Il deltoide è responsabile di torcere il braccio e sollevarlo lateralmente.
Estensori da polso
Ci sono diversi muscoli estensori che corrono lungo l'avambraccio, collegando l'osso del braccio (omero) alla mano tramite il polso. Tra i muscoli estensori del polso vi sono i capri ulnari; il digiti minimi (collegato al tuo mignolo); il digitorum; l'indicis (che aiuta ad allungare il polso); il pollicis brevis (collegato al pollice); e il retinacolo della mano, che consiste in un gruppo di fibre dense nel polso.
Flessori
I muscoli flessori servono a ridurre l'angolo tra un paio di ossa. I muscoli flessori utilizzati in un esercizio di curvatura bicipite collegano il gomito alla mano, correndo lungo l'avambraccio. I tuoi carpi radialis e carpi ulnaris flettono il polso verso l'avambraccio mentre i muscoli flessori superficiali e superficiali collegano l'osso dell'avambraccio alle ossa delle dita, permettendo loro di arricciarsi.
