Sebbene l'intero corpo sia impegnato quando si lancia una palla da baseball, la spalla, le braccia, la schiena e il nucleo sono responsabili della maggior parte dei movimenti. È necessaria una combinazione di forza, velocità e stabilità per ruotare efficacemente il corpo all'indietro prima di cambiare direzione e accelerare in avanti per rilasciare la palla con potenza e precisione.
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Spalline robuste
I deltoidi, i muscoli primari della spalla, consentono alla spalla di ruotare indietro durante la fase di avvolgimento e sollevamento e in avanti quando accelerano e lanciano la palla.
Braccio forte
Situato sul retro del braccio, il tricipite, un gruppo muscolare a tre teste, fornisce energia quando si rilascia la palla e la si spinge in avanti.
Stabile Indietro
I dorsali, o dorsale del dorso, sono grandi muscoli simili a ventagli situati su entrambi i lati della schiena. I dorsali aiutano il tuo corpo a stabilizzarsi durante il movimento di lancio e forniscono anche energia per il lancio della palla.
Core equilibrato
Il tuo core, composto da addominali, zona lombare, glutei, bacino e fianchi, ti aiuta a rimanere stabile durante il movimento, ad esempio quando lanci una palla da baseball. Pertanto, il tuo core ti aiuta a rimanere in equilibrio mentre trasferisci il peso da una gamba all'altra e quando vai da una rotazione all'indietro a quella in avanti.
