L'esperienza di mancanza di respiro quando si cammina o si va in bicicletta è probabilmente causata da una delle due cose. Puoi raggiungere la tua soglia naturale per lo sforzo fisico, che porta ad una mancanza di respiro. Oppure potresti provare un senso di sensazione di respiro o di fiato durante le attività fisiche a causa di una condizione nota come asma indotta dall'esercizio. Il medico può spesso aiutarti a determinare la causa del tuo disagio.
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Se conduci uno stile di vita relativamente sedentario, camminare o andare in bicicletta potrebbe portare ad alcuni impedimenti respiratori oltre la respirazione rapida. L'attività fisica causa un aumento della frequenza respiratoria e della frequenza cardiaca per soddisfare l'aumento del bisogno di muscoli per l'ossigeno. Se il tuo corpo non è abituato allo sforzo fisico, cuore e polmoni non funzionano in modo efficiente, quindi potrebbero non essere in grado di soddisfare questa richiesta. Questa incapacità ti fa sentire senza fiato o senza fiato.
Miglioramento della forma fisica
Migliorare il livello di forma fisica è uno dei metodi più semplici per prevenire la mancanza di respiro. Invece di evitare completamente l'esercizio, inizia lentamente con intervalli di 10 minuti di camminata o in bicicletta. Continua ad aumentare la durata degli allenamenti man mano che il tuo senso di sensazione si snoda o migliora senza fiato. Alla fine, non sperimenterai mancanza di respiro durante le tue attività atletiche.
Asma indotta da esercizio
L'asma è un altro colpevole comune per la mancanza di respiro quando si cammina o si va in bicicletta. Quando si sviluppa questa condizione, lo sforzo fisico innesca un restringimento o un gonfiore lungo le vie respiratorie, causando difficoltà a ricevere abbastanza ossigeno nei polmoni. Le persone con asma indotte dall'esercizio fisico possono non avere altri trigger oltre all'esercizio.
Trattare l'asma
Anche se non esiste una cura per l'asma, non è necessario che ti impedisca di allenarti. È possibile assumere diversi farmaci prima o durante l'attività fisica per prevenire l'affanno e qualsiasi altro sintomo associato. L'albuterolo, un broncodilatatore, può aprire le vie aeree una volta che inizia la mancanza di respiro, ma è anche possibile assumere corticosteroidi, modificatori dei leucotrieni, beta-agonisti a lunga durata d'azione o teofillina per evitare del tutto i sintomi. Parlate con il vostro medico per determinare quale farmaco è meglio per voi.
Altre considerazioni
Sebbene il livello di forma fisica e l'asma indotto dall'esercizio fisico siano le cause più comuni di mancanza di respiro durante l'attività fisica, è possibile che si verifichi questo sintomo durante l'attività fisica se si ha una condizione cardiovascolare. Le condizioni che vanno dalla cardiomiopatia all'aterosclerosi alle malattie cardiache possono influenzare il trasporto di ossigeno ai muscoli, portando ad un livello anormale di dispnea durante l'esercizio.Il medico può aiutarti a determinare se hai una condizione cardiovascolare.
