La palestra da casa Weider 8525 a stazione singola offre una gamma completa di accessori per la duplicazione di quasi tutti gli esercizi che eseguiresti su una macchina da palestra. Regoli la resistenza per ogni esercizio facendo scorrere un perno di selezione in una pila di piastre di peso. Ma lo svantaggio di avere così tante caratteristiche e possibili esercizi confezionati in una singola stazione di allenamento è che potrebbe essere necessario effettuare alcune regolazioni meccaniche durante la transizione tra gli esercizi.
Esercizi per le gambe
L'8525 ha una leva per le gambe, attaccata alla parte anteriore del sedile, che può essere usata per fare arricciature alle gambe ed estensioni delle gambe. Questi classici esercizi in palestra isolano rispettivamente i muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti. Il Weider 8525 non ha la piattaforma per la leg press o la leva tozza che troverai in alcune palestre di casa, ma se togli il sedile, il pad del predicatore e la leva della gamba puoi usare la puleggia bassa per fare squat.
Esercizi sul petto
Weider 8525 ha due attacchi principali per lavorare il torace: un braccio pressa per fare presse sul petto e braccia a farfalla per fare le mosche. È anche possibile utilizzare le stazioni di puleggia alta e bassa per eseguire pressioni sul torace a braccio singolo inclinate o declinate.
Esercizi e pulegge posteriori
Il Weider 8525 ha una torre lat e una puleggia alta per fare il pulldown lat. Puoi anche usare la torre e la puleggia per le file alte. La carrucola bassa è ideale per una varietà di esercizi per la schiena tra cui più varianti di riga, stacchi rumeni, alzate di spalle e file verticali. In effetti, la possibilità di collegare diverse impugnature consente di adattare entrambe le pulegge per lavorare quasi tutti i principali gruppi muscolari del corpo. Tuttavia, il Weider 8525 manca di una puleggia di medio livello che renderebbe questa attrezzatura ancora più versatile.
Esercizi per le braccia
La palestra di casa Weider 8525 ha un palanchino angolato per sostenere i gomiti mentre si fanno i riccioli del predicatore, ma è necessario disporre di pesi liberi per fornire resistenza durante i riccioli. Puoi usare la resistenza dell'8525 se rimuovi il sedile, il pad del predicatore e la leva della gamba - e usa la puleggia bassa per eseguire i riccioli dei bicipiti. I tuoi tricipiti lavorano durante la compressione del torace, ma puoi anche isolarli con una varietà di esercizi di pushdown usando l'alta puleggia.
