Tutti hanno bisogno di vitamina C ogni giorno, compresi i bambini piccoli. La vitamina è necessaria per la crescita e la riparazione dei tessuti del corpo, poiché guarisce le ferite, forma i tessuti cicatrizzati e ripara la cartilagine, le ossa e i denti. È comunemente pensato come un rimedio per il raffreddore, ma MedlinePlus osserva che la vitamina C non riduce il rischio di contrarre il virus. Tuttavia, può ridurre la durata o la gravità dei sintomi nel bambino.
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RDA per i più piccoli
I bambini da 1 a 3 hanno bisogno di 15 milligrammi di vitamina C al giorno. Anche se la vitamina C è disponibile in forma di supplemento, è meglio offrire al tuo bambino fonti di vitamine intere per soddisfare la raccomandazione giornaliera. Alimenti ricchi di vitamina C includono agrumi, meloni, ananas, fragole, lamponi, peperoni, verdure a foglia verde, pomodori e cereali fortificati con la vitamina.
