I muscoli romboidi si uniscono ai bordi interni delle scapole fino alla colonna vertebrale. Quando le fibre muscolari vengono allungate o strappate, si verifica un trauma o un infortunio. È un problema comune per gli atleti e si verifica frequentemente in giochi come il tennis o il canottaggio. La conoscenza completa della tendinite romboidale è importante per i giocatori che devono agire immediatamente ed efficacemente.
Video del giorno
Muscoli romboidi
Questi muscoli si trovano nella colonna vertebrale superiore e sono collegati alla scapola. Questi sono muscoli importanti e tengono molta tensione e dolore tra spalle, collo e muscoli pettorali. C'è un grosso romboide romboide e minore. La tendinite romboide si manifesta quando i muscoli si infiammano e provocano forti dolori e disagi.
Cause
Una delle principali cause di tendinite romboidale è l'uso eccessivo della spalla e del braccio. Oltre agli atleti, le persone che portano zaini pesanti, hanno una cattiva postura o usano il computer per periodi prolungati possono soffrire di tendinite romboidale.
Sintomi
Dolore nella parte superiore della schiena, spasmi o tensione nei muscoli tra scapole e colonna vertebrale sono alcuni dei sintomi più comuni della tendinite romboidale.
Trattamento
Il trattamento immediato per la tendinite romboide sta riducendo al minimo e limitando la quantità di infiammazione da un regime noto come RISO, abbreviazione di riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. I farmaci anti-infiammatori devono anche essere dati come prima misura. A seconda della gravità della lesione, vengono applicati trattamenti caldi e freddi. Per una pronta guarigione, ecografia ed elettroterapia sono altre opzioni. Nelle fasi successive, la fisioterapia e il massaggio possono rafforzare e ripristinare il movimento e l'elasticità dei tessuti, dei muscoli, dei tendini, dei legamenti e delle articolazioni danneggiati. La durata del periodo di recupero dipende dall'età, dalla salute e dall'ammontare delle lesioni precedenti, se presenti. La tendinite romboide lieve può richiedere alcune settimane per riprendersi, mentre un grave infortunio potrebbe richiedere sei settimane o più, secondo MayoClinic. com.
Prevenzione
La migliore misura preventiva è il riscaldamento corretto e lo stretching prima di iniziare attività come tennis, canottaggio o qualsiasi altro movimento aereo. È possibile eseguire una serie di esercizi a romboide, ma discuterli prima con un fisioterapista, secondo PhysioAdvisor. com. L'esercizio di rafforzamento romboidale di base deve essere eseguito circa 3 volte al giorno e aumentato gradualmente in modo da non causare o aumentare il dolore. Alcuni degli esercizi sono la compressione della scapola, le freccette, il tiro indietro e la fascia di resistenza, le braccia sopra la testa in posizione sdraiata, la fila seduta e il pullback romboidale sulla palla svizzera.
