Vedendo che il temuto numero di tre cifre sulla bilancia da bagno può spesso creare o distruggere la giornata. Sfortunatamente, quel numero non si scompone in quanto il tuo peso è sano e la quantità potenzialmente non sana. Il peso sano e necessario riflette il tuo tessuto magra. Il resto è massa grassa, di cui è anche necessaria una certa quantità. Il tessuto corporeo magro si riferisce a varie parti del corpo che contengono quantità trascurabili di grasso.
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Composizione corporea
Il tuo corpo è fatto di minerali, proteine, grassi e acqua. Quando hai misurato la tua composizione corporea, è diviso in due componenti: grasso e non grasso. Se stai cercando di perdere peso, è importante sapere quanto del tuo peso è non grasso, tessuto corporeo magro. Spesso, con le diete da sole, il peso perso viene dal tessuto corporeo magro e dall'acqua, quindi una combinazione di dieta ed esercizio fisico aiuterà ad aumentare il tessuto magro mentre si perde il peso.
Tessuto corpo magro
Il tessuto corporeo magro comprende molte parti essenziali, inclusi organi e ossa. Anche i muscoli, i tendini e i legamenti sono considerati tessuti magri del corpo. Il tessuto corporeo magro non è completamente privo di grassi, poiché gli organi interni e le ossa contengono piccole quantità di grasso essenziale. Il tessuto corporeo magro non deve essere confuso con la magrezza. Essere magri significa semplicemente che pesano meno della quantità raccomandata per la tua età e altezza. Essere magra significa che sei all'interno di una gamma di peso sano con tessuto muscolare adeguato per sostenere il tuo livello di attività.
Grasso Essenziale
Il grasso essenziale si trova intorno ai vostri organi interni per proteggere e fornire carburante a loro e sotto la pelle per isolarvi. Le donne portano più grasso essenziale degli uomini per preparare il corpo di una donna per i bambini. La formula per il calcolo della composizione corporea sottrae questa piccola quantità di grasso essenziale dal grasso in eccesso e dal tessuto magro per fornire una lettura accurata.
Lean and Mean
Le bilance da bagno che utilizzano impedenza elettrica, dispositivi portatili, misure della piega della pelle e pesata subacquea sono tutte utilizzate per determinare la composizione corporea. Queste opzioni calcolano il grasso corporeo in base al peso totale per determinare la quantità di massa magra. Un medico può utilizzare queste informazioni per fornire indicazioni per una sana perdita di peso. Una quantità eccessiva di grasso può portare a complicazioni di salute che includono un rischio più elevato di malattie cardiache, diabete e ipertensione.
