Le donne incinte possono avere difficoltà ad assumere abbastanza di due sostanze nutritive essenziali - ferro e acido folico - attraverso il cibo da solo. Hai bisogno di ferro per produrre i globuli rossi e l'acido folico aiuta a prevenire i difetti alla nascita. Le donne incinte hanno circa il 50% in più di sangue rispetto alle donne non gravide, il che aumenta il fabbisogno di ferro da 18 milligrammi al giorno a 27 milligrammi al giorno. Assumere una vitamina prenatale può garantire di avere abbastanza di questi e altri micronutrienti essenziali. Comprendere le differenze tra le vitamine prenatali da banco e quelle da prescrizione può aiutarti a decidere quale è meglio per te.
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Contenuto di micronutrienti
Le vitamine prenatali prescritte contengono spesso fino a 1 000 microgrammi di acido folico, che è il massimo da consumare al giorno, ma di solito le versioni OTC contenere non più di 800 microgrammi. Questo è ancora più del minimo raccomandato di 600 microgrammi al giorno. Queste vitamine possono anche avere un contenuto di ferro più alto, con 30 milligrammi o più. Il ferro più alto può farti stitichezza o disturbi allo stomaco, quindi cerca una versione con meno ferro se non sei anemico e hai problemi di stomaco. Non assumere integratori che contengono più del tollerabile livello di assunzione superiore di 45 milligrammi, a meno che il medico non ti dica di farlo, in quanto ciò potrebbe aumentare il rischio di preeclampsia, aborto e diabete gestazionale.
Ingredienti al limite
Scegli una vitamina prenatale che non contenga più del tollerabile livello di assunzione superiore di 10.000 unità internazionali al giorno di vitamina A preformata, o retinolo, che può causare difetti alla nascita che colpiscono i polmoni, gli occhi, il cuore o il cranio. La vitamina A sotto forma di beta-carotene non è suscettibile di provocare effetti avversi. Le versioni OTC di vitamine prenatali, specialmente quelle vendute nei negozi di alimenti naturali o naturali, possono contenere erbe aggiuntive, il che non è raccomandato perché non sono state testate accuratamente per la sicurezza, secondo eMedTV. Le erbe per essere prudenti includono ortiche, camomilla e tarassaco, anche se a volte sono raccomandate alle donne in gravidanza da ostetriche ed erboriste.
Verità nell'etichettatura
A causa del suo elevato contenuto di micronutrienti, le vitamine da prescrizione sono più strettamente regolate dalla Food and Drug Administration statunitense, quindi potrebbero essere più propensi a contenere gli ingredienti negli importi elencati sull'etichetta Uno studio condotto presso l'Università di Boston nel 2009 ha rilevato che molte vitamine prenatali, tra cui alcune versioni di prescrizione, non contenevano la quantità di iodio elencata sull'etichetta, e quelle che contenevano il fuco come fonte di iodio avevano più probabilità di avere meno del quantità elencata rispetto a quelli che elencano ioduro di potassio.Le donne in gravidanza che non ricevono i 220-2 290 microgrammi di iodio raccomandati al giorno possono avere maggiori probabilità di avere bambini che soffrono di ritardo mentale e problemi di crescita.
Considerazioni sui costi
Le vitamine prenatali OTC costano meno delle vitamine prenatali prescritte, rendendole una scelta più conveniente per le donne senza assicurazione o con copertura assicurativa limitata. Alcune compagnie assicurative coprono la maggior parte o tutto il costo delle versioni di vitamine prenatali, tuttavia, chiedete al vostro medico di raccomandare alcune scelte vitaminiche prenatali e controllate la vostra copertura assicurativa per vedere quale vitamina è la meno costosa.
