Rimanere in forma e in salute non è mai stato più divertente. Ci sono una varietà di lezioni di fitness di gruppo offerte nei club della salute in ogni grande città con l'obiettivo di mantenere la comunità in forma e in salute. Les Mills, è un innovatore nei formati delle classi di esercizi di gruppo. Potresti avere familiarità con la società Les Mills della famosa classe BodyPump. Il nuovo figlio di Les Mills sul blocco si chiama Body Balance.
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I fatti
Les Mills è un'azienda globale conosciuta per la creazione di divertenti e stimolanti formati di esercizi di gruppo. Body Balance è una classe creata da Les Mills che combina esercizi di Pilates, yoga e tai chi, creando un allenamento di 55 minuti per centrare il corpo allungando e rinforzando i muscoli.
Funzione
Il bilanciamento del corpo aiuta a migliorare la forma fisica generale, ma la classe si concentra maggiormente sui tipi di esercizi centrati sulla mente, usando tecniche di respirazione. Le lezioni di Body Balance stanno spuntando nelle palestre di tutto il mondo. Controlla la tua palestra locale per le lezioni di Body Balance o visita LesMills. com per trovare una classe di Body Balance nella tua zona (vedi Risorse).
Caratteristiche
Ogni classe BodyBalance è formattata per includere 55 minuti di esercizio. La lezione inizia con un riscaldamento del Tai Chi delle mosse fluenti. Successivamente, è una serie di movimenti yoga tra cui; saluti del sole, per scaldare il corpo, seguiti da distese in piedi, equilibri e apri dell'anca. Una volta completato il segmento, ti sposterai sul pavimento per il lavoro di base, i colpi di scena e le curve. La classe termina quindi con la meditazione e l'osservazione degli effetti della classe sul corpo e sullo stato mentale.
Vantaggi
Le classi di equilibrio corporeo mirano a migliorare l'idoneità cardiovascolare, ridurre i livelli di stress e migliorare la flessibilità. La società afferma che le persone che frequentano le lezioni hanno sperimentato livelli di stress ridotti e un senso generale di calma e benessere.
Considerazioni
Le classi di equilibrio corporeo sono formattate per adattarsi a un'ampia gamma di livelli di fitness. Tuttavia, le donne incinte potrebbero dover prendere speciali precauzioni durante le lezioni per garantire la sicurezza sia della madre che del bambino. Les Mills fornisce un elenco di regole d'oro per le future mamme da seguire durante le lezioni presso BodyBalance. com (vedi Risorse).
